谁不希望自己的身体健康呢?可事实却是,健康每况愈下,更不会奢望有长寿的命!你是否也如此消极?
完全不用这样想,从研究数据以及我国人平均寿命来看,通常人的平均寿命是在79岁左右。并且,关于这个年龄每年都会上涨,也就是说,人以后的寿命还会越来越长。
尤其是身体有这4大表现的人,说明你的身体很好,别再过于担心了。也不用羡慕他人。
体重良好:
对于BMI一直在一个范围内,即18.5~23.9,说明你控制得非常好,既不用刻意去增肥,也不用艰难地减肥,而是始终维持现在的生活习惯,那么对延长寿命也有益。
相反,部分人需要注意的是,如果你的体重在短时间内波动较大,如已经到总体重的5%~10%左右,就要提高警惕了,与多种疾病以及癌症的早期症状都有关,应及时去医院做相关检查。
肚子不突起:
现实生活中,还有这样一类人,体重在正常范围内,可肚子确实名副其实的“游泳圈”、“啤酒肚”,这种胖偏胖在肚子上的人,被称为腹部肥胖。
这样的肥胖不仅有害心脑血管疾病,还会增加高血压、心脏病、冠心病、脑梗等发生危险。
奇怪的是,他们的BMI却在正常范围内。如曾在美国心脏协会《循环》上,曾显示腹部肥胖的人,往往心脏病的风险会增加,同时还会加快大脑萎缩的速度,使人衰老程度加快。
如果大家想要知道你现在是否为腹部肥胖,那么最简单的办法,便是看自己的腰围,针对男性腰围大于等于90cm,女性腰围大于等于85cm,就要注意了,你有腹部肥胖的指征,需要积极减肥了。
每天正常排便:
人主要的“排毒”方式为大便与小便,若你每天的大便都正常,如一天排便一次到两次,说明你的肾脏健康良好,顺利排出机体代谢产物,更有助于身体各项的生理功能。
正面的情绪:
对于性格开朗,每天都是正常的情绪,面对各种事情都游刃有余,有一个好的家庭等等,即使有困难,只要是这种心态也能够帮助我们迎刃而解,以及让身体都处于最佳的状态,对延长寿命更有益。
而经常持有消极情绪的人,不仅会降低寿命,还容易增加抑郁症、暴躁症、焦虑症,与老年痴呆等疾病的发生概率,不是身体健康的表现。