我也曾经历过这样一段感情，分开了，小半年也没能放得下。
倘若真要用一个字来形容那种感受，我觉得应该是"熬"吧。
因为已成年，太多事不能过于沉溺情绪，于是白天要撑着，该做什么做什么，但只要夜晚一降临，就会再次想起。
当时有很多人问我："既然这么难熬，那为什么不去挽回试一试？你这样犹豫着，还是没有结果啊，你还是没有走出来啊……"
不瞒你们说，当初我也跟你们多数人一样，怕。怕啥呢？怕遭到拒绝。
讲到这里，你们肯定都很好奇，我最后到底是如何走出来的。
我女朋友家里人给她安排了相亲，朋友一告诉我这个消息，我当时只有一个念头："我不能就这么把她让给别人。"
没错，我还是去挽回了，什么顾虑也没有了，几乎是一瞬间就想通的，既然还喜欢着，又放不下，那为什么不继续试一试呢？
最终结局不过也就两个：要么，对方被打动，要么，自己累到放手，但至少，是试过了尽力了，两者都不会在留遗憾。
所以，你看出来了吗？
我们之所以敢在原地纠结停留，不过是因为心里仍笃定：笃定对方仍可能跟自己复合，笃定对方就算不跟自己复合，也不会那么快找到下一任。
当然，也不排除另一种可能：早就了然了。
了然什么呢？了然这段感情是真的不合适，是真的再继续下去也不会有好的结果，默许了自己被"悲伤情绪"左右，是因为需要一个宣泄出口。
"这世上没有谁，能比你自己更了解自己想要的是什么"，每次细品起这句话，都觉得霎有意味。
有些疑惑，先求外真的不如求内，尤其是感情这件事，如果纠结尚在，你不妨试着对自己坦白坦白（对话过后，相信你会找到答案...... ）：
• 1.TA值得你再尝试一次吗？
• 2.你真的愿意把TA拱手让人吗？
• 3.如果现在你的身边，出现了一个各方面条件都还不错的异性，向你发起了追求，你还会频频想起TA
• 4.如果复合后再碰到问题，你有信心跟他一起解决吗？或者更准确的说，你愿意引导带领他一起解决吗？
如果你想通了，仍决定挽回，就可以继续看下去，接下来，我会分享一些"挽回相关技巧"，辅助你早日实现复合。
首先，我们要做的是一次积极心态搭建。
我做了8年的咨询，碰到过很多人，找到我的时候句话都是："老师，我看了好多人都说，什么分手的最佳挽回时机，就是分手后的一个月，我目前的情况，早就超过一个月了，是不是已经很难有挽回的希望了？"
"最佳挽回时机"这件事，不是这么看的，我举2个例子你就明白了：小A，跟前任分手后，什么也没做，等一个月到了，去求复合，你觉得小A能成功吗？然后小B，分手后死命的纠缠前任，拼命的挽回，现在一个月到了去求复合，你觉得小B能成功吗？答案不言而喻。
所以啊，所谓的"最佳挽回时机"，说白了就是"当你准备好了"，千万不要盲目悲观。
很多事情都是得辩证看待的，你们现在或许是分开挺长一段时间了，但这段时间也是有她的价值所在的：时间把你们当初的那些摩擦和消极情绪，都做了弱化，这意味着对方不会对你强烈排斥回避了。
不光如此，很大概率他可能也正在受"情感惯性"作用影响，时不时地也会回忆起你们的过往，想起你的好，说不准，也已经开始反思自己的问题所在了。
接下来，我们要做的就是"探明对方目前的真实想法+态度"。
参照我过往的经验，有很多情侣再分手的时候，会很冲动的相互删除联络方式，这里就牵扯到一个问题：如何重新跟对方建立联系。
介于目前你还无法百分百判断出对方对你的态度，最保险的建立联系策略就是选取正当的借口开场，比如：需要他帮忙解决一些问题，这些问题又非他不可，比如说需要索要传输某个文件，又或者生病了，有个什么事要做，但目前在这所城市里，真的没其他的人可以拜托了等等。
在这次接触里，你一定要把握好自己的身份，末尾可以说些感谢的话，到这里，这次交流的目的就达成了，我讲到这里，肯定有人很焦急："老师，我都好不容易又跟他联系上了，怎么还要立刻结束对话，再多聊几句不行吗？"
我是理解这种迫切的，但前面我们也说过了，目前我们是无法百分百探知对方的态度的，万一对方心里还没过去坎儿，对你还心存芥蒂，这时候你去暴露复合需求，无异于逼着对方再次拉黑你，所以目前保留住你们的联络，才是最重要的。
接下来的这段时间2-5天内，不要主动再联络他，可以更新一些朋友圈，着重点放在展示"你现在积极的情绪状态"+"目前的有所成就"+"个人魅力"上，你可以更新一些，或者聚餐照/与会照，不用怀疑，对方是一定会翻看你朋友圈的，这是出于两性关系的本能好奇。
接下来你可以再找一个借口，在夜里（9：00-11：00间）跟他主动联系一次，这其中需要注意的是，你的状态一定要是自然的，比如请他帮忙点赞某个内容，出于男性的理性思维，他大概率是不会拒绝的，这时候你可以再做一下话题延展："上次那件事还没好好谢谢你，要不是你*****，当时还真不知道怎么办呢。"去给到对方一个价值肯定，在价值肯定的刺激下，他会卸下等量的心里防备，接着你可以跟他聊一下近况："想了想，还真是好久没见了，你最近怎么样啊？"
接着可以寒暄几句，如果你感觉到了对方不是特别排斥，接着你可以试着把话题往你们的过去引导一下："上一次我跟***见面，她还问到你" 。
如果对方仍旧不排斥，你可以接着聊下去，试着做一次述情："时间可真快啊，一晃眼就过去了，话说当时跟你刚分开的时候，我还真是花了挺长时间才走出来的 / 你知道你当时多倔吗？我真的被你气的冒火 / 你别说，现在回想起来，还真觉得当时好多事都做得好幼稚。"述情的主题集中在你已经放下过去的芥蒂+矛盾释能就可以，用你的大度衬托，让他无法再跟你继续计较。
经过了这次"破冰聊"，你大概率已经对对方的态度了如指掌了，接下来有三个维度，你可以对号入座：
• Ⅰ 他已经完全不对你回避了，相反对你的出现很感兴趣，愿意继续跟你聊下去（可以放心进入下一个阶段了）
• Ⅱ 他对你不回避了但仍较为冷淡，聊天是继续还是结束，完全看他的心情（可以进入下一个阶段了，但一定要拿捏好距离和分寸）
• Ⅲ 他对你高度回避，不愿意跟你接触交流（需要重复聊天合理化，再维持一段时间的弱联系）
针对以上三种状态，接下来我们要做的就是融洽联系，多多展现"情绪可得价值"。
这里我把"融洽联系"，又细分为了三个阶段：开启/倾听/双向交互。
首先"开启"阶段，简单点来讲，就是话题还是要由你来主动开启，这里需要注意的是"控制频率"，如果对方目前的状态处于Ⅰ维度，你可以保持7天4次再沟通，如果对方目前的状态处于维度Ⅱ，那么频率控制再5-7天一次即可，如果是状态Ⅲ那还需要做一段时间的"借口弱联系"，直到关系控制在了状态Ⅱ再继续。
你可以找一些对方感兴趣的话题作为开场，比如：你喜欢的某个AJ更新迭代了，某天碰到了某个共同朋友发现对方大变，在保持这样的联系12天左右，对方已经差不多习惯了你的出现；
然后再断联3-4天，这时候动态也不要更新了，不要给到对方任何了解你的契机，然后再次出现，这时候一定要注意，哪怕对方热情了起来，你也要保持距离，随时结束话题，比如："我待会儿还有个会，晚点聊 / 我今天身体不太舒服，先睡了 / 我刚刚接了个电话，不好意思啊，没看到你消息"。
这时候本着习惯+征服欲，他会开始主动亲近起你，当你感觉到了这一变化，你要做的就是倾听观察，倾听对方在跟你聊什么，观察对方给你发送的消息里，是否存在什么隐藏暗示，这个阶段你一定要保持高度的独立，不要跟他分享什么自己的情绪or经历，大概保持个7-11天左右。
接着就可以过渡到第三阶段了，这个期间你可以适当的主动对他开启一些话题，比如："今天好累啊，你在干嘛？""今天吃了…味道还不错，推荐给你！"这时候可以适当的解放你的情感传输了，在他情绪不高涨生活工作遭遇瓶颈的时候，你可以多多的给到关怀和合理化建议，大容量的去展示出你的"情绪体谅/共鸣"价值，比如你的温柔、你的体谅、你的赞许，千万不要吝啬，男人是很吃这种"挫伤"时刻的关怀的。
最后，就是大家最关心的，如何引导对方主动来求合了。
如果你对你们目前的进展状态还算比较满意，暂时不觉得暧昧是件坏事，那你可以继续保持这种交流，等待水到渠成。
如果你现在仍求和心切，这时候你可以适当增加制造一些刺激，比如说"新的潜在竞争者"，暗示到他，家里正在催促相亲，闺蜜某天设了一个局，到了才发现他是在给自己介绍对象等等，帮他加速确认"再不主动，位置可能就不保"。
在这里，我需要特别提醒大家的一点就是：不要在暧昧，关系尚未确定的时候，答应对方任何"超越目前关系"的要求，尤其是涉及到"性"。
有很多姑娘，以为这是可以坐实关系的直接方法，但其实这种方法背后的风险是很大的，当他破坏了你的框架，对你的征服欲就不复存在了，因为你实在太容易得到了，太容易得到的结局就是不容易被珍惜。
不得不说，做咨询这些年，每次有人跑来问我："老师，我该挽回吗？"多数时刻我给出的回答都是"想就去！"
为此我还真遭受了不少轰炸：你为什么总在劝他们和不劝分？是不是因为你是咨询师，你要捞钱？
从前我也介意，你凭啥这么说我？教一个人放下，不比教一个人挽回简单？但后来慢慢地我就释然了。
我之所以劝和不劝分，是觉得每段感情都有救一救的可能，不想大家留下遗憾，日后辗转想不明白："为什么我当初不再争取试试呢？"
而那些轰炸我的人，是站在一个上帝视角去评判他人的，我们所站的立场不同，所以也不必再计较。
所以，如果你也碰到了类似的情感问题，我是很乐意成为你的同壕盟友的，千万切记：听从本心，有啥说啥，别忍！
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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