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文 | 尘心 · 主播 | 安东尼
十点读书邀约作者
人活一世，难免碰到不如意之事，遇见不顺心之人，自然也难免生气。
没有人是不食凡间烟火的圣人，会有情绪是再正常不过的事情。
但，发脾气是本能，控制脾气是本事。
中医里有句话，叫“百病生于气”，那些动不动就大发脾气的人，不仅于事无补，还会身心俱损。
只有以平和积极的心态面对人生，日子才会过得顺遂，舒坦。
当你生气时，就默念这四句话，自然修得心平气和，从容不迫。
句：不值得
史书里记载过这样一段轶事：
春秋时期，有位国君叫曹穿，有次和身边一位叫夷射姑的大臣一起喝酒。
夷射姑喝多了，起身去厕所，这时有位看门人恰巧经过，不小心撞了他一下。
这下可好，夷射姑怒气冲冲地操起一根木杖，将看门人狠狠揍了一顿。
看门人受了这一顿打，心中自然也是愤愤不平，于是打来一盆水，哗啦一声泼进了庭院。
曹穿出来后看到了湿漉漉的院子，就问看门人是怎么回事，看门人回答：“都是夷射姑在院子里上了厕所，才脏成这个样子。”
曹穿感到受了侮辱，顿时暴跳如雷，立刻下令处死夷射姑。
即便如此，他依然无法平息怒火，回到房间后精神恍惚，失足跌入了床边的火盆中烧伤，过不了多久，就因伤口感染而一命呜呼。
如果夷射姑不发怒，就不会遭到看门人的暗算；若是曹穿不发怒，也不会因气急攻心而落得个身死的下场。
很多时候，发脾气不但解决不了问题，还会让自己受伤，控制不了自己的怒火，到头来只会自寻烦恼。
生活里，我们似乎总是很容易被一些细微末节的小事激怒：
早晨没赶上的那趟公交，一份没有准时送达的外卖，或是同事一句嘲讽的话语。
你为了这些事大动肝火，吃不下睡不好，可是，这些惹你生气的人或事，却不会因此而改变分毫。
生气，并不会解决问题，只会将你的心情弄得一团糟。
更糟的是，无谓的怒火，不仅伤心，还会伤身。
《致命情绪》一书中曾说：
愤怒的人易患血管疾病，怨恨的人易得风湿关节炎，焦虑悲痛则会引起应激肠道综合征。
你所拥有的宝贵的时间、充沛的精力、健康的身体和愉悦的心情，只消一场怒火，就会毁于一旦。
想想看，能有多大的事儿，值得你付出这么大的代价，去发一场脾气呢？
电视剧《武林外传》里，郭芙蓉就有句经典的台词：“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。”
对啊，世界这么美好，为什么要把时间与精力浪费在那些烂人与破事上呢？
去吹吹暖风，吃点好吃的，玩点想玩的，和心爱的人手拉手逛逛街，多好。
所以，下次你想生气时，就告诉自己“不值得”，你的时间很宝贵，你要用它去跑，去跳，去爱所有可爱的人。
第二句：冷静点
人在生气时，因怒火攻心而口不择言，但事后却总是无一例外地追悔莫及。
这是因为，盛怒之下说出口的话，往往最为恶毒刻薄，伤人也最深。
当你想要发脾气时，不妨告诉自己，放松点，冷静一会儿，不要在气头上争吵，也不要在盛怒下做任何决定。
有这样一个真实的案例：
一对情侣来到民政局登记结婚，两人你侬我侬，好不甜蜜。
谁料第二天，这对小夫妻就吵吵闹闹地又来到民政局，脸红脖子粗，说什么都要离婚。
有位工作人员看到了，就对他们说：“不好意思，今天打印机坏了，没法办手续，要不你们明天再来吧。”
结果，小两口再未出现。
生活中，我们都处在种种亲密关系内，或是父母与孩子，或是妻子与丈夫，正如俗语所言，牙齿还会碰舌头，处得久了，发生摩擦在所难免。
可是有时，人在气头上往往失了理智，你一言我一语，互不相让，越吵越凶，小小的摩擦，最终变成了亲密关系里的一场地震。
等到冷静下来，不管有多么后悔，说出去的话都无法再收回，已经造成的伤害也再难弥补。
这个世界上最愚蠢的事，莫过于把最坏的脾气，留给最亲近的人。
所以，下次争吵时，要学会给自己的怒火降降温，做点冷处理。
研究显示，人在愤怒的一瞬间智商为0，一分钟后恢复正常。
愤怒的时候，就给自己一分钟的时间吧，不要说话，不要争辩，去一个没人的安静地待一会儿，很多不必要的怒火和争执都会烟消云散。
第三句：还不错
人活一世，不可能事事如意处处随心，潮起潮落，是再平常不过的事情。
事事计较，只能徒增烦恼，遇到了烦心事，不妨换个角度看看，很多时候，情况也许并没有那么糟糕。
宋代有个叫朱子明的人，是个有名的画家，最擅长山水画。
同行们嫉妒他的画工，便到处造谣，说朱子明这人会画驴，且画得惟妙惟肖，以此来讽刺他。
结果，这谣言居然传到了皇帝宋徽宗的耳朵里，他当即钦点朱子明入宫，在韩林花园专门画驴。
让一个山水画家入宫画驴，这怎么看都像是一种侮辱，寻常人遇到这样的事，恐怕早已又气又恼了。
可朱子明并没有如想象中那样大发雷霆，他从容地收拾好行李，对朋友说：“事已至此，抱怨无益，再说，谁知道这会不会是个难得的机遇呢？”
果然，进宫后的朱子明先后为徽宗画了数百幅驴画，深得皇帝赏识，不仅当了大官，还获得了画坛盛誉，被称为“天下画驴人”。
如果当初，他因为同行的诋毁而大动肝火，又怎会取得如此高的成就呢？
生活中的很多事情也是如此，没有绝对的对错优劣，变化的只是我们看待事物的心态，心放宽一些，自能消弭许多无谓的怒火。
在同事面前出了糗，虽然尴尬，但也能帮你长个教训，磨个沉稳的性子。
搞砸了分配的任务，虽然难过，但也不失为一个查漏补缺的成长机遇。
刘伯温曾言：“岂能尽如人意，但求无愧我心”。
一些人和事，尽心尽力了就好，与其为无法改变的结果生气，不如多想想好的那面，告诉自己今天还不错，明天一定会更好。
下次想生气的时候，就对自己说句“还不错”吧，心态一旦摆正，很多问题也就不成问题了。
第四句：一切都会过去的
有句老话说，世上没有过不去的坎。
人这一生，会经历各种苦难与不公，也会有很多次心灰意冷，对前方的路感到迷茫与困惑，但你要相信，无论事情有多糟糕，都不会永远持续下去。
春秋时期，越王勾践被吴王夫差打败，成为了阶下囚。
勾践本是一国之君，现在却被迫穿上粗麻布衣服，像下人一样伺候夫差，三年的时间里，他受尽了凌辱，遭尽了磨难。
勾践一度十分绝望，认为这样的日子不会有尽头了，从而产生了放弃的念头。
他身边一个叫范蠡的大臣劝说他：“今天的艰辛与困顿都是上天的考验，您当顺应天意，不因磨难就改变自己的初衷与志向。”
勾践由此醒悟，收起了一腔怨愤，卧薪尝胆，苦心谋划，终于获得夫差的信任，被放回了越国。
后来，勾践率大军一举灭掉了吴国，一雪前耻。他励精图治，最终成为了春秋时期的最后一个霸主。
在那些暗无天日的时光里，正是因为坚信一切苦难最终都会过去，勾践才得以心怀希望，坚持下去，并最终成就一番事业。
太宰治在《人间失格》中说：“在所谓人间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的，就只有一句话，一切都会过去的。”
当事情不顺心意时，不要生气，不急不躁，坦然处之便好。
你要知道，时间会带走一切悲伤，那些曾经耿耿于怀的过往，最终都会变成今天谈笑风生的下酒菜。
世间沧海桑田，坦途是一时，风雨也是一时，看透了，就不纠结了。
逆境时，告诉自己，一切都会过去，不气不闹，不悲不哀，心怀希望，定会守得云开见月明。
如一句话所说：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，甚好。”
人活一世，草木一秋，学会不生气，是门终生的大学问。
只有懂得控制情绪，放平心态，才谈得上平和安稳的生活。
所以，素昧平生的旅人啊，未来的日子里，愿你少生气，多微笑，眼含星辰，胸怀大海，走出一条属于自己的康庄大道。
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