习惯有好有坏，好习惯往往难以维持，而坏习惯却常在无形中养成。更可怕的是，当坏习惯日积月累，会给身体带来巨大的健康风险，尤其是那些误人的“好习惯”。

一、60岁男子长期吃三七粉，突发脑梗离世

三年前，60岁的张大爷突发脑梗，好在救治及时，挽回一条生命，从此落下了半身不遂的后遗症。经过一年多的药物和康复锻炼，张大爷的身体恢复得不错，平时靠拄拐杖就能一个人走路。

去年，张大爷听朋友介绍，说三七粉有“通血管、防脑梗”的作用，中医里还有“一勺三七粉，浑身百病消”的说法。听罢，张大爷跃跃欲试，于是便托人买了几罐三七粉，每天坚持吃。

吃了一段时间后，张大爷自我感觉良好，逢人就推荐三七粉，后来更是连医生开的阿司匹林都不吃了。停药后的一年里，张大爷没有太大的不适，甚至觉得自己的身体已经完全康复。

但就在今年2月的某天早上，张大爷起床后突然胸闷气短，狂冒冷汗，随即晕倒在地、不省人事。由于他一个人住，晕倒时家里没其他人，直到朋友来找他出门下棋的时候，才发现情况不对。但此时张大爷已经没了呼吸。

后来的尸检结果显示，张大爷是因二次脑梗而离世的。

二、医生呼吁：三七粉不能随便吃！

三七粉，一种用植物三七的主根打磨成的粉，又被称为“金不换”“田七粉”。在中医的角度，三七粉性味温苦，入肝经、胃经和大肠经，具有排毒护肝、活血化瘀、消肿定痛和美白祛斑等功效。

那么，脑梗到底能不能吃三七粉预防和呢？

脑梗的常见病因包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖、缺乏锻炼、吸烟和遗传因素等。脑梗患者及其高危人群，建议调整生活方式，例如均衡饮食、戒烟戒酒、少油少盐少糖、控制体重、适当运动、做好慢病管理等。

大规模临床试验以及循证医学证实，可通过规范服用抗凝药物、他汀类药物、抗血小板药物等，脑梗，预防复发。

目前，虽然有不少药理研究指出“三七粉能抗血小板、扩张血管”，但仍没有权威指南推荐使用三七粉用于预防或脑梗。

中医科医师林晨指出，三七粉并不适合每一个心血管疾病患者。大部分心血管疾病患者的年龄在60岁以上，其身体机能随着年龄增大而逐渐衰退，使得药物在体内的吸收、代谢、分布和排泄过程会发生变化，身体对药物的敏感性和耐受性都“变差”了。

特别是患有多种基础病的患者，往往需要服用多种药物，药物之间难免会发生相互作用，如果没有了解药物功效就自行服用三七粉，可能会出现不良反应，还会增加药物蓄积的风险，起到相反的效果。

除了吃三七粉外，日常生活中有不少大家以为的“好习惯”，实际上并不养生，甚至会引发疾病。下面，小九就给大家揭露真相！

1、用保健品替代药物

不少人认为“是药三分毒”，与其吃药，不如吃保健品更安全有效，就像案例中的张大爷一样。然而，保健品并不是药，无法替代药物来疾病。临床上，降压药、冠心病药、激素类药物、抗病毒药等，大多需要长期服用，患者如果擅自停药，不仅可能会导致病情复发或恶化，严重时甚至会威胁生命。

因此，千万不要迷信保健品，更不要用保健品来替代药物。

2、喝粥养胃

在很多人的观念里，胃病患者想要养胃，就要多喝粥。但实际上，不是所有人喝粥都能养胃。

对于胃功能正常的人群，如果长期喝粥，会使得胃的消化能力退化和变差。对于胃溃疡患者，长期喝粥会促进胃酸分泌，刺激胃粘膜或胃部溃疡面，使得溃疡创面难以愈合，甚至加重病情。对于反流性食管炎患者，更是不能喝粥，喝粥会增加胃酸分泌，加上粥是流体，反而更容易出现胃部反流。

3、不吃主食

不少人为了减肥而少吃主食，甚至不吃主食，但这种方法并不靠谱。

2023年3月，在美国心脏病学会和世界心脏病学大会上发表的新研究表明，生酮饮食（高脂肪、低碳水化合物）可能会升高血液中“坏”胆固醇的水平，同时增加2倍的心血管疾病风险，包括心绞痛、中风、心脏病、动脉阻塞等。

年8月，《柳叶刀·公共卫生》一项涉及43万人、长达25年的研究也表明，低碳水化合物饮食与较高的死亡率相关，其预期寿命平均缩短4年之多。

因此，无论是否减肥，建议都要均衡饮食，适量摄取优质主食。

4、爱煲老火汤

中国人素来爱喝汤，尤其是老火汤，认为汤熬得越久，里面的“精华”就越多。殊不知，老火汤其实并不健康。

首先，熬汤的时间越长，汤里的亚硝酸盐就越多，亚硝酸盐含量会随着熬制的时间延长而增加，熬制时间超过6小时，就存在显著的安全隐患。

其次，熬汤的时间越长，汤里的嘌呤含量也越高。人体摄入大量嘌呤后，会生成大量尿酸，而尿酸要通过肾脏代谢，一旦超过肾脏的负荷，会使得血液中的尿酸水平升高，可能引发痛风、尿酸结石和肾脏受损。

因此，建议不要喝太多老火汤，熬制肉汤不宜超过2小时，鱼汤不宜超过1小时，鸡汤和排骨汤则不宜超过3小时。

经过小九的一番科普，大家准备怎么改掉这些坏习惯呢？不妨留言跟小九说说哦~

参考资料：

[1]方健.三七粉不可代替治脑梗的药物[J].家庭百事通，，No.403(05)：36.

[2]赵宏伟.“三七粉”不是神药，吃错了危害不小[J].江苏卫生保健，，No.277(01)：40.

[3]凌医生.喝粥真的养胃吗[J].家庭科技，，No.318(06)：40.

[4]keto-like diet may be linked to higher risk of heart disease， cardiac events [Internet]. American College of Cardiology. 2023 [cited 2023Apr13].

未经作者允许授权，禁止转载