人生在世，不如意之事十之八九，面对生活和工作的压力，现代人承受了太多，再加上一些家庭和感情方面的困扰，很多人都有抑郁的倾向。
欢迎把文章看到最后，然后来留言区和我们聊一聊你的近况。
朋友雪梨（化名）找到我，说感觉自己抑郁了。
脸色不是很好，眼神中布满了阴云。
还没等我开口，雪梨开门见山的说了她近期的一些状态。
先讲讲雪梨，她是一家上市公司的高管，一直以来都是我们圈里羡慕的那个人，她也是很优秀的女孩子，无论是颜值还是展现出来的智慧，都是属于很不错的女孩子。
之前谈过一个男朋友，因为一些原因两个人最终没有走到一起，因此心情不怎样好，对她的影响很大，同时公司也有一些考核的变动，一波未平一波又起，感觉压力很大，同时伴有失眠的情况。
白天强打着精神，晚上怎样也是睡不着，感觉自己的这种状态很不好，感觉自己很憔悴，对自己开始担心，在这样一座城市，没有属于自己的依靠和归宿。
上周一早爆发了，连着大哭了三天。
去医院就诊，医生说是睡眠不好引起的，她自己感觉不单纯是睡眠，所以就找到了我。
我给雪梨找了专业的抑郁症的量表，测试为轻度抑郁。
科普下：
轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。
在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。
在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。
在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。
甚至会有厌世的倾向。
回到雪梨的事情里，雪梨告诉我，她一直都是很开朗乐观的一个人，面对很多职场中的挑战，她都可以游刃有余的解决。
即使感情失败了，自己也是在尽量的调整当中，不想被感情所累。
我对雪梨说，你这样是在逃避，当爱情面对分离的时候，你没有好好的分离，没有真实的面对。
说好听的是化悲愤为动力，让自己尽量的不去碰触内心的情商。
但是这些是可以隐藏的？
这些是不存在的么？
雪梨你想逃多久？
你什么时候才能接受，你确实很优秀，但是你在你的感情面前，你是分手了，你没有你和所爱的那个男人走到最后！
所以当一件创伤性事件（对当事人来说是心理创伤），没有疗愈的时候，我们压抑它，排斥它。
最后想要遗忘它，在后台我们每天接到的私信就是，老师请你告诉我一个方法，怎样才能忘记过去那些不开心的事情。
很抱歉，真的没有！
当不开心的事情出现后，它对你都有积极和消极两种意义的存在。
对于中国人来说，悲伤是一种隐秘的带着羞耻的只能暗暗藏起来的感觉，甚至，暴露悲伤是一件不太礼貌更不太“成熟”的事。
多数人对负面情绪的抵触和轻视，视之如洪水猛兽。
许多人太崇尚正能量了，每个人都要一副刀枪不入岁月静好的模样，好像你作为一个成年人，就该情绪稳定、积极向上，这样才能证明自己是一个正常的社会人，值得被深交。
没有人喜欢整天负能量的人，每个人都倾向于靠近或者成为一个情绪稳定、阳光积极的人，也因此没有人愿意暴露自己的软弱无助，只能把这些悲伤情绪不断地压制下去。
从小到大，我们都被长辈教育要坚强勇敢，摔倒了不要哭；即使自己摔疼了，多数家长会说，你怎么这么不小心。。
慢慢的我们开始变的小心，变的察言观色。
从学校毕业以后，进入社会、进入职场以后，我们忙着关注自身以外的东西，外在的物质财富、荣誉、社会地位，用这些世俗的标准来衡量人生是否成功，是否过得有意义；
然而这些成了我们追寻快乐的源头。
当一个人向外求的时间久了、经历多了，会逐渐封闭自己的内心，即使再难轻易不以悲伤难过示人，只让别人看到最美好的一面，哪怕是装出来的。
等待的是渺无声息的奔溃！
就这样，顶着面具，穿戴好正能量的盔甲，独自前行，不让任何人看机自己的伤！
所以，很多人压抑自己，不敢表达自己真实和脆弱的一面！
说到这，雪梨选择给自己一个假期，出去走走，每天和我交流她对于过去的一些感受和感悟！
世界已经公认，心理因素会影响到生理因素，这一点我们无需置疑。
悲伤需要被看见，更需要被理解，如果强行地把悲伤的情绪压制下去，总有一天它会反弹到自己身上。
有一点你一定要记住，如果你和雪梨是同意的抑郁，是轻度抑郁症，首选还是自己进行自救和寻求心理疏导、心理咨询、都亦可。
所谓的自救也完全是可以的。
和雪梨会面，大概有一周时间了。
感觉雪梨换了一个人一样，偶尔的给我发个信息，她的照片。
我能感受到，雪梨不再像以前那样，对自己苛刻的严厉，对自己的情绪始终压抑。
每个人都有选择，生命也是一种选择！
我们的微信公众号：小贤心理
版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！
为什么分手后我感觉更爱TA了？
大数据：5万对夫妻离婚原因曝光，居然不是出轨抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
原生家庭问题：让你的婚姻轮回到父母模式真正厉害的人，早已戒掉了它！——心理学说抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
作者简介：小贤老师
二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
玩家必看教程“晃晃麻将开挂神器下载”(确实是有挂)_抖音推荐" data-original="http://www.shanghaiguisu.com/css/1.jpg" />