自愈力是人体与生俱来的潜能
具有巨大的神奇力量
事实上
医生治病
更多的是激发和扶持人类机体的自愈力
早在2000多年前
古希腊医圣希波克拉底就曾说过：
“患者最好的医生是自己。”
所以
比起小病小痛就开始吃药
不如增强自身自愈力来预防疾病
提高人体自愈力的5方法
1、别滥用药物
“是药三分毒”
很多药物只能缓解一时的症状
小毛病总是用药
身体对药物敏感度会下降
下次用药剂量就会更大
自愈力没有发挥空间
能力也会越来越差
2、均衡营养
建议粗细搭配、荤素搭配、水果蔬菜搭配
保持饮食丰富多样
营养充足有助于免疫力的维持
对生病的人而言
也能帮助快速恢复
3、适量运动
每天30分钟运动，每周3-5次
不仅强身健体，减少慢的发生
还能防止脑子老化
益于预防痴呆症
4、充足睡眠
睡得好
身体才有饱满的状态去对抗疾病
建议每晚11点前睡觉
给第二天的工作、学习打好基础
5、保持好的心态
人是身、心统一的动物
心理出了问题必定会影响身体健康
如果平时压力大，心情不好
可以听听歌、运动
或者和朋友聊天，减轻压力
参考资料：
[1]绿城. 人体神奇的自我保护机制[J]. 食品与健康，(7)：16-17.
[2]水云间. 神奇的人体自愈能力[J]. 家庭医药（快乐养生），(6)：84-85.
[3]人体都有自愈力.彭玉清.《家庭健康：医学科普》 年第11期36-36，共1页
[4]打哈欠是一种自我保护机制[J]. 新科幻（文摘版），2013(5)：37
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