摆脱忧虑的通用方法,共勉(解决忧虑的良方讲章内容)

首先,保持冷静

《生活的艺术》中有这样一段话:“不管遇到什么困难,只要心里能保持平静,就一定能顺利度过,甚至有余力做得更好。”

我们为什么会忧虑?一定是因为我们遇到了困难,或者担心自己遇到什么困难。不管是哪一种,我们首先应该做到的就是保持冷静。

要知道,忧虑的情绪并不能帮我们解决问题,只有先冷静下来,我们才会有余力解决问题。

然后,思考最坏的结果

思考最坏的结果,不要害怕。其实很多焦虑都只是因为自己放大了最坏结果带来的影响罢了。

比如,在写下这篇文章之前,我是焦虑的。因为之前几篇文章数据都不太好,而我又实在不知道应该分享些什么东西,我担心自己写不好,也担心自己不能按时更新。

但当我想到这件事于我来说,最坏的结果是什么——断更一天、写了没人看。这就是最坏的结果了。

想到这里,突然更久不焦虑了,我以为巨大的困难好像也没有很严重。一时间不能获得好收益而已,又不是一直都不能。

当最坏的结果都可以坦然面对的时候,内心就会无比放松。

第三步,想办法改变最坏的结果

办法是人想出来的,与其为还没有发生的事情焦虑,不如想想办法去改变。

①可以试着换个角度考虑问题。还是那句话,此路不通,那就转个弯。

②还可以把遇到的困难说给别人听听,寻求帮助。有些问题对你来说是困难,但对别人来说就不是。

③翻书阅读,查阅文档,找资料。总之,有时间唉声叹气,不如想办法改变现状。

最后也最重要的,积极应对困难

不要一时的不如意打倒,充满勇气的应对它。不断的鼓励自己,相信自己。

如果面对任何情况都能充满勇气,那么面对接连不断的麻烦,你也能始终立于不败之地。

以上,共勉!

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让自己越过越好的20个生活习惯

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