去年12月是一个令人无法忘记的日子，经历了3年的疫情，终于彻底放开了，绿码、健康码统统下线，人们终于可以迎来正常的生活。可是随之而来的就是全国大面积的感染，据统计有90%以上的人群“变阳”。
这一波感染令大家痛苦不堪，发烧也就算了，还有刀片嗓、全身疼痛、味觉嗅觉消失等等，当然这还是轻症，很多人后来发展成重症，引起白肺、心肌炎等等，甚至还因此而死亡。可见病毒对大家伤害有多么大。
当然感染也不见得是件坏事，因为当绝大多数人感染后会形成群体免疫，也就是说身体内会产生病毒抗体，这样在一定时间内，我们就不需要但新再次感染。不过这个免疫时间按照专家的说法，通常在3-6个月的时间。
如今已经到了6月时间，按照时间的推算大家的病毒抗性正在减弱，而事实也是如此，因为近期很多网友纷纷表示自己或者家人已经“二阳”，这就意味着我们体内的病毒免疫已经在减弱，或许大面积“二阳”极有可能。
其实关于二阳的话题，之前有很多专家都预测过，包括钟南山在5月份也根据大数据预测，6月底可能会迎来二阳高峰期，大约每周6500万。
二阳和一阳的症状基本相似，不过可以庆幸的是随着病毒的威力在减小，二阳的症状持续时间较短，根据大部分网友的反馈，通常3天左右即可恢复。当然这只是针对免疫力强的人，也不排除很多重症。
根据中疾控的报告：2023年5月全国共报告新增重症病例2777例、死亡病例164例（其中新冠病毒感染导致呼吸功能衰竭死亡病例3例、基础疾病合并新冠病毒感染死亡病例161例）
所以这么看来二阳最应该注意的就是老年人，有慢性基础病的人群，以及有影响免疫力的相关疾病。因为抵抗力弱加上身体自身问题，这些人群需要格外的注意，千万不能掉以轻心。
首先一点就是要坚持戴口罩，现在进入夏天了天气比较闷热，大家也都不愿意戴口罩，可是预防病毒感染，口罩是非常重要的一种方式。
除了防护之外，还有一点更为关键，或许这个话题有些“老生常谈”，但是它却非常重要，那就是提高自身免疫力，而提高免疫力的方法之一就是要注意优质蛋白质的摄入，因为所有的细胞，包括免疫细胞、免疫，都要靠蛋白质构成。
早餐可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆等等，午餐晚餐需要吃适量的肉类，比如鸡肉、鱼肉、大虾，这3种肉相比较牛肉、羊肉、猪肉营养更加丰富，而且蛋白质含量更高。
当然仅仅吃优质蛋白也不够，饮食需要合理健康，我们还需要多吃一些蔬菜、水果、粗粮，营养均衡了，健康更有保障。在蔬菜的选择上，可以多吃一些深色蔬菜，比如西蓝花、菠菜、胡萝卜等等，因为深色蔬菜富含较为丰富的维生素A和维生素C，这两种营养物质对于提高免疫力同样非常重要。
总的来说，健康是自己的，不管二阳是否来临，我们时刻要记住有个好身体的重要性，这不仅仅是对自己的负责，也是对家人的负责。
