人吃五谷杂粮，难免有时候会肚子不舒服，出现腹胀、恶心、食欲不振等不适，大岁数人扛一扛就过去了。
但望京医院科的朱世杰主任介绍，脾胃不适也可能预示着消化道的发生！
如何区别日常的脾胃不适和引起的不适？以及如何调理食欲不振和腹胀呢？
01
食欲不振分三种
用厨房里的“它”来解决
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，药食同源的生姜，就可以作为我们日常调理食欲不振的一味药材。
生姜性辛温，可以散寒发汗、和胃止呕、化痰止咳，夏天常吃姜，还可温补阳气。
根据不同的病因，有不同的搭配。
1、外邪犯胃型食欲下降
平时保暖没做好，脾胃受寒受风，肚皮发凉，就容易导致食欲下降，这种情况适合喝红茶姜汁饮。
红茶姜汁饮：红茶和姜汁一起煮着喝，还可以加一点红糖，甘能缓中，补充能量。
2、饮食停滞型食欲下降
看到好吃、爱吃的东西，吃得过多积食了导致食欲下降，此时适合喝萝卜生姜饮。
萝卜生姜饮：切三四片生姜和白萝卜丝一起煮水喝，萝卜和姜最好也吃掉。
萝卜有很好的通气消食、消胀的作用。
3、脾胃虚寒型食欲下降
这类就是本身就有胃病，常年胃不好，可能又因为外邪或者饮食、疲劳、情绪不好加重了脾胃虚寒，导致了食欲下降。
此时除了用生姜，还要搭配上高良姜。
二姜粥：大米或者薏米和干姜、高良姜一起煮粥即可。
一方面米粥可以健脾祛湿、养胃，其次可以通过姜的温中降逆的作用尽快恢复食欲。
02
满足这几点的食欲不振
要当心是信号
除了常见的食欲不振，不想吃东西还可能预示着肿瘤的发生。
朱主任曾接诊过一对母女，老太太80多岁，查出来是胃癌，在住院调理。女儿60多岁，在医院陪护老太太。
有一次女儿和主任提到，感觉自己吃东西不如以前香了，食欲也下降了，一直持续了有半个多月。
考虑到她有胃癌家族史，主任就建议去做胃镜，结果就发现一个非常早期的胃癌，后来做了一个小手术就完全治愈了。
中医讲，胃以通为顺，胃里如果长，阻滞在中焦，就会影响胃气的通降，食物没办法顺畅地往下走，慢慢地堵住，自然就不想吃东西。
如果有这几种情况的食欲下降，就建议去医院检查一下了。
• 突然间吃饭比之前少了一半，到点不想吃饭，吃东西也没胃口；
• 年龄在五六十岁以上；
• 厌食持续两周以上；
• 有家族史。
03
缓解腹胀的外用方
由于消化不良、情绪问题等导致的腹胀，肚子摸起来是软软的，也摁得动，摸不到硬块；
如果肚子不平整，摸起来发硬，甚至里面有点疼，这种腹胀就要小心是信号。
是一个有形之邪，挡在中焦的位置，阻碍了中焦气机流转，就会表现为肚子胀。
非性的腹胀，就可以用朱主任分享的这个外用方，用到了可以通腹胀气的莱菔子。
做法：
①将生莱菔子装进药包，微波炉加热30秒，拿出后放凉至感到温暖但又不会烫伤的程度。
②先用药包敷一下肚脐，再顺着肠道的运行方向，顺时针揉肚子5分钟。
可以早晚各揉一次，借着药包的热气和芳香之气的走窜，再辅助我们的按摩，减轻饭后的饱腹感，让腹气通畅。
药包可以重复使用，三天换一次就可以。
