网上有关“心理科普文章”话题很是火热，小编也是针对心理科普文章寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
心理科普文章
心理科普文章，在日常生活中，身体是我们生活的基础，心理健康是我们非常重要的知识，可以舒缓我们的心情，都说生命是宝贵的，下面就和我依琼来看看关于心理科普文章，快快动起来吧！
心理科普文章1一、什么是心理健康
健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。
二、心理健康“灰色区”示意图
如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。
三、大学生心理健康的标准
大学生心理健康的标准：1.心理行为符合年龄特征；2.智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望；3.能保持正确的自我意识，接纳自我；4.能协调与控制情绪，保持良好的心境；5.意志坚定，能够自制；6.能保持良好的环境适应能力；7.人际关系和谐，乐于交往；8.人格完整和谐。
四、走出误区，正确认识心理咨询
误区1：做心理咨询的人有精神疾病
误区2：心理咨询与思想政治教育差不多
误区3：心理咨询是无所不能
心理咨询是受过专业训练的咨询师，用心理学的原理和方法，主要以面谈的方式，帮助来访者更好地认识自己、接纳自己，更有效地解决成长的`烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现。
心理咨询的目的是帮助你学会依靠自身的力量去解决你自己的问题。
心理咨询的主要对象是正常人，着重处理的是人们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病人，是正常人，只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难，需要帮助而已。
心理科普文章2如何保持心理健康
接受自己，接受残缺
我们每个人一定要爱自己，对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的选择，千万不要否定自己，千万不要低估自己。自我接纳是促进积极情绪很重要的一个方面，接纳自己，可以更容易让别人接纳你。接受自己还包括接受自己的缺点、错误和残缺，这样可以从困扰中得以解脱。
学会放手，学会放下
放下来吧，放下来是一种大境界！对于那些我们已经过去的事，或没有能力控制的事，最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的应对方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境也要去应对，这对保持心理健康是非常重要的。
走出封闭，开放自我
保持和朋友、亲人的联系是消除孤独的非常好的方式。保持和支持你的人及朋友的联系，在很艰难的时候能够获得他们的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。
争取自由，学会自立
把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更加有自信。我们能够自主做出决定并且敢于负责任，这对于心理健康至关重要。
自己负责，重新架构
任何事情都有积极的一面，要善于看到事情积极的方面，保持积极心态，对于眼前的事情，要从积极、正面的视角去下定义，不必过于相信别人的说法。要自己去解释，发现事情的正面意义。
积极暗示，保持信心
大量研究已经表明，频繁的积极暗示能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。每天习惯化的积极暗示会让人们始终保持希望，能够乐观的看待未来。
赠人玫瑰，手留余香
帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。
心理科普文章3如何挣脱孤独？
（1）克服孤独的两种方式
一个是自己积极地打破这种孤独状况；另一个是等待周围环境向你接近。自我极端地忍受着孤独，绝缘于向人招呼、微笑。预期渴求着交谈对象，不如在多向人打招呼、亲切交往上下功夫。
（2）待人亲切
渴求谈心对象的，大多是以自我为中心而又强烈依赖心的人。在许多场合，无法充分被爱的人，经常是到了成年仍残留着自恋成分。依赖心强大人士渴求着爱。
对别人亲切是免除自己本身孤独的第一步。但是，我们往往吝啬于对别人表示亲切。表示亲切所需要的勇气，事实上正式治疗自己孤独的特效药。
我们要注意避免对方拒绝我们近似做作的亲切，使自己的善意能确实为人所接受。这样做的首要秘诀，是悄悄地，不使当事人觉察出我们的表现是出自善意。
（3）己所欲施于人
自己辛苦收集的资料，如果对别人也有用处，不妨提供出来，这也是一种有效的善意表现方法。像这种利人又利己的事情，我们应该当一个习惯来培养。有了这样的好习惯，往往会有意向不到的收获，这些收获正是孤独的特效药。
（4）善意的谎言
未能受到真诚相待的人，不久亦对撒谎者不可捉摸的心态感到失望，而相继离去。唯有帮助他人的谎言，才会使人感到愉快。
（5）熟记他人姓名
人只有在被呼唤时，才会去思索对方是何人。希望自己的名字为别人所牢记，边应该先去记熟别人的姓名。嫌恶感可以凭直觉来感受，同样的，善意也可以借助直觉来交流。人有多比自己所厌恶的人的本能，但如此一来，只有使双方的关系更加疏远，更强烈地注意对方的缺点。为了避免恶性循环下去，你不能等待对方来与你接近，必须主动去接近对方，一味地等待，可能使你失去得益友的机会。“我未曾遇见有我不喜欢的人。”这正是人与人交往的真谛，不要去嫌恶他人。
精神分裂症的最初表现是什么？
目前抑郁症发病机制尚不明确，大量研究提示本病与遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等有明显影响。家族中生物学亲属患病风险明显增加，中枢神经递质代谢异常及相应的受体功能改变，均可能和抑郁症的发病有关。也有研究提示抑郁症患者下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）功能异常。
日常最常见的是心理社会因素，应激性生活事件与抑郁症的发生关系密切。研究显示抑郁发作前92%有促发生活事件，女性抑郁症患者发病前1年所经历的生活事件频度是正常人的三倍，而负性生活事件如离婚、丧偶、失业、患严重躯体疾病、家庭成员变故等一些丧失性事件的发生，尤其容易导致抑郁症的发生。
抑郁症属于高复发性疾病（有研究提示复发率超过50%），药物维持治疗，可以减少复发，尤其对于既往有发作史、家族史、女性、伴有严重躯体疾病、精神压力大等高危人群。所以多数专家建议，首次抑郁发作维持治疗需要4-6个月。如果复发2次以上，特别是起病于青少年、有家族史、伴有精神病性症状、病情严重、自杀风险大的患者，维持治疗需要2-3年。如果抗抑郁治疗时间短，再发机率明显增高，抑郁症发作次数增加以及病程延长，均会对预后影响，抑郁症复发次数会越来越频繁，发作的时间也会越来越长。多次复发的患者可出现慢性化，缓解率会明显下降。抑郁症的自杀率为10%-15%，相当高的比例。
抑郁症患者还会出现精神病性症状，在症状支配下，患者会出现相应的情绪及行为改变，而长期的反复发作也会造成人格改变与社会功能受损。所以抑郁症需要早发现、早治疗，需要定期随访，心理治疗和社会支持系统对预防复发也有很重要的作用。
你问的这个问题，曾经有人在好心情平台上问过，衡水市精神病医院，心理科，马占平主任回答的，我给你摘抄下来了，希望对你有所帮助。你也可以自己下载一个好心情软件，那上面全是精神科医生，还专业有量表、科普文章，科普视频、直播，内容很丰富。
精神分裂症就是一个人主观和客观不统一了，很多人听不懂什么意思，我就说，眼前没有人说话，但是耳朵边上听见有人说话，在和自己对话，这就是主客观不统一，主观就是患者本人确实通过耳朵听见了声音，客观就是声音是不存在的，只有患者一个人能听到，再如，一个人老是觉得周围的人针对自己，别人吐口痰也会觉得是在针对自己，是在羞辱自己，别人正常聊天，也会觉得是在背后议论他，甚至觉得有人要害他、监视他等等，当时就有人笑了，这怎么可能？这怎么就不可能？有很多精神病患者发病时就是这样的症状，但是全部的精神分裂症患者都是这样吗？答案是否定的。
还有一些精神分裂症患者最初的表现就是自言自语，或者胡言乱语，自言自语的人往往感觉是在和别人说话，但是患者又是否认的，胡言乱语的人说话往往给人的感觉是不知道他想要表达什么，再有就是一个人经常无缘无故的偷偷笑，问他原因又是否认自己刚才笑了。
当然这些只是大多数的表现，还有部分患者起病初，就是懒散、少动，不与人接触，这个是和之前做对比的，一个人以前和正常人一样，突然变得不修边幅、不与人沟通、交流，常常发呆，吃饭都不主动，这个时候就要警惕有可能是精神分裂症了。关于这类专业的问题，建议你下载一个好心情APP，那上面有上万名精神科大夫在线问诊咨询，还有免费的科普知识，科教视频，量表可以用。专门做精神科领域的平台，很专业。
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