网上有关“科普活动是什么意思”话题很是火热，小编也是针对科普活动是什么意思寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
问题一：科普教育是什么意思 科学普及（简称科普）
百科名片
科学技术普及，是指采用公众易于理解、接受和参与的方式，普及自然科学和社会科学知识，传播科学思想，弘扬科学精神，倡导科学方法，推广科学技术应用的活动。
目录
概论
中国的特色科普
中国科普立法
中国科普管理和活动机构国家科普管理机构
科普活动机构
科普场馆和设施科学技术馆
专业自然博物馆
科普教育基地
科普大篷车科普列车
大型科普活动概论
中国的特色科普
中国科普立法
中国科普管理和活动机构 国家科普管理机构
科普活动机构
科普场馆和设施 科学技术馆
专业自然博物馆
科普教育基地
科普大篷车科普列车
大型科普活动
展开 编辑本段概论
从科学社会学的角度看，科学普及是一种广泛的社会现象，必然有其自身的“增长点”。科学普及的生长点就在自然与人、科学与社会的交叉点上。也就是说，自然科学与人类社会的相互作用生成了科学普及，科技与社会又作为科学普及的“土壤”，哺育着它的生长。而科技进步和社会发展，则为科学普及不断提供新的生长点，使科普工作具有鲜活的生命力和浓厚的社会性、时代性。形象地说，科学普及是以时代为背景，以社会为舞台，以人为主角，以科技为内容，面向广大公众的一台“现代文明戏”，在这个舞台上是没有传统保留节目的。 从本质上说，科学普及是一种社会教育。作为社会教育它既不同于学校教育，也不同于职业教育，其基本特点是：社会性、群众性和持续性。科学普及的特点表明，科普工作必须运用社会化、群众化和经常化的科普方式，充分利用现代社会的多种流通渠道和信息传播媒体，不失时机地广泛渗透到各种社会活动之中，才能形成规模宏大、富有生机、社会化的大科普。 现代科学技术是一个极其庞大而复杂的立体结构体系，具有丰富的内涵和多种社会职能。在科普工作中，既要注重科技知识的外在功利，又不可忽视其内在的科学思想、科学方法和科学精神。在知识信息中含有的四个不同层次（即数据、信息、知识和智能）中，占据最高层次的智能，才是构成人们科学文化素质的最具活性的重要素质。而这对身处不同岗位的各级领导干部和科技工作管理者来说，尤为重要。
编辑本段中国的特色科普
由于中国人口众多，教育基础设施落后，人均受教育水平较低，因此公众的整体科学素养水平比较低。此外，中国目前是一个经济社会发展不均衡的国家。公众的科学素养存在很大的城乡差别、地区差别、职业差别。因此，中国的科普是一个多层次的立体工程，较之西方的公众理解科学具有更丰富的内容，包括普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。 中华人民共和国成立以来，科普一直被作为公益事业，受到了 *** 和社会各界的高度重视，设立了科普管理和协调机构，建设了大量科普场馆和设施，并开展了形式多样的科普活动。
编辑本段中国科普立法
2002年6月，中国颁布了《中华人民共和国科学技术普及法》，这是世界上第一部科普法。 2006年国务院《全民科学素质行动计划纲要》 2009年南京市颁布《南京市科学技术普及条例》
编辑本段中国科普管理和活动机构
新中国成立以来，中国 *** 对科普工作一直非常重视。在新中国建立初期，就在中央人民 *** 文化部设立了科学技术普及局，负责领导和管理全国的科普工作。其后，在各部门、地方都设立了专门的科普管理机构。 *** 投入了大量资金建立了一批国家级科普场馆。从中央 *** 到地方 *** ，都设有科普专项经费，以支持科普活动。中国目前的科普经费主要以 *** 拨款为主。社会各界，包括科技界、媒体出版业、城市社区、企业等等，都积极投身于科普工作之中。
国家科普管理机构
中国 *** 对科普工作的管......>>
问题二：举行全国科普日活动有什么重要意义 党的十六大报告明确提出，全面建设小康社会，必须发挥科学技术作为第一生产力的重要作用，注重依靠科技进步和提高劳动者素质。随着全球一体化的时代发展，加强科学技术普及教育，提高民族科学素质，已成为持续增强国家创新能力和国际竞争力的基础性工程。因此，广泛开展社会科学技术普及活动是推进我国科普工作的重要任务，是大力实施科教兴国战略、全面推进素质教育的重要举措。
通过组织开展全国科普日活动标识、主题征集活动，在全社会进一步营造人人都是科普之人、处处都是科普之所的良好氛围，激发全体公民学科学、爱科学、用科学热情，为中国科普活动的可持续发展提供不竭源泉和动力。
问题三：什么是科普活动，具体举些例子 科普活动即是：“科学普及”，概念应该是将目前人类所掌握和获得的科学知识与技能进行传播的过程。
四进社区”――科普宣传活动启动仪式
举办形式多样的科普宣传活动。如专场讲座、科普图书赠阅、文明礼仪及健康生活知识竞赛、现场咨询、展板展示等，推动城市社区文明建设。
问题四：什么是科普人员 2010年开始国家已经给从事科普工作人士以及科技工作人士，统一称呼为：科技工作者。
老叫法科普人员，分有事业编制人员和没有编制的临时工作人员，这些人统一的工作单位是：某某省市县科学技术协会，省级科学技术协会的在编人员大概100人左右；市级大概50人左右；县区级10人左右。乡镇街道小区没有在编人员。
问题五：什么是科普教育 科学普及（简称科普）
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科学技术普及，是指采用公众易于理解、接受和参与的方式，普及自然科学和社会科学知识，传播科学思想，弘扬科学精神，倡导科学方法，推广科学技术应用的活动。
目录
概论
中国的特色科普
中国科普立法
中国科普管理和活动机构国家科普管理机构
科普活动机构
科普场馆和设施科学技术馆
专业自然博物馆
科普教育基地
科普大篷车科普列车
大型科普活动概论
中国的特色科普
中国科普立法
中国科普管理和活动机构 国家科普管理机构
科普活动机构
科普场馆和设施 科学技术馆
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科普教育基地
科普大篷车科普列车
大型科普活动
展开 编辑本段概论
从科学社会学的角度看，科学普及是一种广泛的社会现象，必然有其自身的“增长点”。科学普及的生长点就在自然与人、科学与社会的交叉点上。也就是说，自然科学与人类社会的相互作用生成了科学普及，科技与社会又作为科学普及的“土壤”，哺育着它的生长。而科技进步和社会发展，则为科学普及不断提供新的生长点，使科普工作具有鲜活的生命力和浓厚的社会性、时代性。形象地说，科学普及是以时代为背景，以社会为舞台，以人为主角，以科技为内容，面向广大公众的一台“现代文明戏”，在这个舞台上是没有传统保留节目的。 从本质上说，科学普及是一种社会教育。作为社会教育它既不同于学校教育，也不同于职业教育，其基本特点是：社会性、群众性和持续性。科学普及的特点表明，科普工作必须运用社会化、群众化和经常化的科普方式，充分利用现代社会的多种流通渠道和信息传播媒体，不失时机地广泛渗透到各种社会活动之中，才能形成规模宏大、富有生机、社会化的大科普。 现代科学技术是一个极其庞大而复杂的立体结构体系，具有丰富的内涵和多种社会职能。在科普工作中，既要注重科技知识的外在功利，又不可忽视其内在的科学思想、科学方法和科学精神。在知识信息中含有的四个不同层次（即数据、信息、知识和智能）中，占据最高层次的智能，才是构成人们科学文化素质的最具活性的重要素质。而这对身处不同岗位的各级领导干部和科技工作管理者来说，尤为重要。
编辑本段中国的特色科普
由于中国人口众多，教育基础设施落后，人均受教育水平较低，因此公众的整体科学素养水平比较低。此外，中国目前是一个经济社会发展不均衡的国家。公众的科学素养存在很大的城乡差别、地区差别、职业差别。因此，中国的科普是一个多层次的立体工程，较之西方的公众理解科学具有更丰富的内容，包括普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。 中华人民共和国成立以来，科普一直被作为公益事业，受到了 *** 和社会各界的高度重视，设立了科普管理和协调机构，建设了大量科普场馆和设施，并开展了形式多样的科普活动。
编辑本段中国科普立法
2002年6月，中国颁布了《中华人民共和国科学技术普及法》，这是世界上第一部科普法。 2006年国务院《全民科学素质行动计划纲要》 2009年南京市颁布《南京市科学技术普及条例》
编辑本段中国科普管理和活动机构
新中国成立以来，中国 *** 对科普工作一直非常重视。在新中国建立初期，就在中央人民 *** 文化部设立了科学技术普及局，负责领导和管理全国的科普工作。其后，在各部门、地方都设立了专门的科普管理机构。 *** 投入了大量资金建立了一批国家级科普场馆。从中央 *** 到地方 *** ，都设有科普专项经费，以支持科普活动。中国目前的科普经费主要以 *** 拨款为主。社会各界，包括科技界、媒体出版业、城市社区、企业等等，都积极投身于科普工作之中。
国家科普管理机构
中......>>
问题六：社区可以开展科普宣传活动有哪些 内容包括科普知识宣传资料分发、免费咨询和电脑维修服务、科普问答知识有奖竞猜等。
社会实践的队员们来到社区活动中心，带着所需的科普宣传用品设立了科普宣传站，投入到当天的宣传活动中来。其中科普问答知识有奖竞猜吸引了社区居民尤其是小朋友们的踊跃参与，一些题目难倒了不少小朋友，但通过互相帮助、求助家长等方式学到了新知识、答对了题目，为自己赢得了绿色植物、鼠标垫、耳机等小礼品。活动还准备了多本科普书籍免费赠送给社区居民，并在社区醒目位置摆设安全小知识展板，分发安全知识宣传手册，进一步帮助社区居民们了解更多的科学知识，提高他们的科学素养，推进社区科普工作
社区充分利用科普条幅、科普展板、发放宣传材料，宣传低碳生活、精彩妙招等日常生活科普知识，极大地丰富了辖区群众的科技文化生活。同时为保证居民随时随地都能学到科普知识，还组织辖区居民到社区观看远程教育养生知识讲座，通过观看学习，增强了居民们的科普养生知识，同时也倡导了科学、环保、文明的生活理念，深受辖区居民欢迎。
社区通过开辟《中华人民共和国科学技术普及法》宣传栏、“社会公德教育橱窗”、“精神文明长廊”等科普教育阵地，开设了居民普法课，普及法律常识，在社区内广泛向青少年进行讲科学、爱科学、学科学的教育，努力形成科学、文明、健康的生活氛围。其次活动得到了驻街单位和三家个体经营户的大力支持，也为科普日的宣传活动扩大了更广泛的参与范围。这次有意义的社会活动，加强了对青少年群体的科普教育，提高青少年的科学文化素养。进一步普及科学知识，倡导科学方法，提高科普意识。营造了良好的“爱科学、讲科学、学科学、用科学”的氛围。
问题七：什么是科普协会 2010年开始国家已经给从事科普工作人士以及科技工作人士，统一称呼为：科技工作者。 老叫法科普人员，分有事业编制人员和没有编制的临时工作人员，这些人统一的工作单位是：某某省市县科学技术协会，省级科学技术协会的在编人员大概100人左右；市级大概50人左右；县区级10人左右。乡镇街道小区没有在编人员。
健康文摘报是什么意思
1.健康教育宣传栏内容
炎陵县人民医院健康教育宣传栏 办公区2012年 第二期 冬春季节抗击流脑 流脑有明显的季节性，以冬春季高发。
11-12月份，流脑的发病率开始上升，次年2-4月达到高峰，5月开始下降，7-10月处于最低冰平。这主要是由于冬春季节人们接触密切，气候寒冷、干燥，呼吸道的抵抗力减弱而易发病。
流脑的发病年龄以1-5岁儿童为主，主要症状为：前期颇像感冒，低热、咽痛，随后体温升高、畏寒、头痛、呕吐、皮肤黏膜出现大小不一、分布不均的皮疹，病情严重时出现剧烈头痛、频繁喷射状呕吐、怕光、狂躁、颈后疼痛、颈项强直等症状。如不及时抢救，可在24小时内死亡，婴幼儿病情更为凶险。
流脑是经呼吸道空气飞沫传播的传染性疾病，因病原菌在体外生存力极弱，故通过日常用品间接接触染病的机会极少。脑膜炎双球菌一般寄生在病人或健康带菌者的鼻、咽部黏膜内，咳嗽、说话、打喷嚏时，喷射出大量带菌的飞沫，污染空气，健康人一旦吸入，在机体免疫力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，后到达颅内，引起脑膜发生炎症性改变，出现一系列临床症状。
与患者同一房间，或直接接触过患者口腔分泌物（比如接吻）的人群，属于易感染的高危群体。 防止流脑传播要做到：1、控制传染源。
早发现、早诊断、早报告、早隔离。隔离期应到临床症状消失后三天，但不应少于发病后七天。
2、切断传播途径。大力开展爱国卫生运动，保持室内空气新鲜，勤晒衣被，流行时期尽量少去拥挤的公共场所，加强体育锻炼。
预防流脑的最有效方法是接种流脑疫苗。家长要有防病意识，在流脑流行季节，最好不要带孩子到人群密集的公共场所，居室要早晚通风，勤晒衣被，定期消毒儿童玩具。
孩子饭前便后要用香皂或洗手液洗手，进餐时可吃上几瓣生大蒜，同时坚持运动锻炼，提高身体抵抗力。如出现头疼、发烧并出现皮肤淤斑等症状，要引起警惕，立即到正规医院就医。
如果尚未接种疫苗，而身边已经发现了流脑病人，可以口服磺胺嘧啶或复方新诺明等药物来预防。 炎陵县人民医院健康教育办公室 2012-3-6 炎陵县人民医院健康教育宣传栏 住宿区2012年 第二期 如何消除亚健康 亚健康是一种健康的透支状态，表现为：身体存在种种不适，但无器质病变，是患病的前兆。
随着社会竞争的激烈和生活节奏的加快，亚健康状态人群普遍存在，且呈逐年上升趋势。据WHO统计，约有60%的人程度不同的生活在亚健康状态中，城市越大、经济越发达，亚健康状态的人数越多。
中国预防医学会副会长黄永昌教授透露，中国亚健康人口比例已经达到70%。了解有关健康知识有助于加强亚健康人群对疾病的预防、转归和康复，但心态更重要。
世界卫生组织提出，影响人们的健康水平有四大因素，其中医疗条件占8%，父母遗传基因占15%，环境因素占17%，个人生活方式占60%。从很大程度上说，健康来自于合理运动、心理健康等良好的生活方式。
而提高健康意识、树立良好的生活态度、有助于改善生活方式。 1.超过35岁者，无高血压史者也应每年至少测量一次血压。
高血压是一种慢性疾病。及早发现并控制高血压，可降低甚至避免各种并发症的发生。
更重要的是，引导人们在关注自己血压的时候，主动关心自己的健康状态，管理自己的健康，能使亚健康状况转为健康。 2.参加有规律的、适量的体育锻炼。
预防疾病最简单有效的方法就是强身健体。锻炼既要符合人的生理特征，达到一定的频度和强度，又要因地制宜地开展。
如，很多社区安装有免费的健身器材，为退休老人提供了良好的锻炼机会。上班族可采用工间操等运动形式，既锻炼了身体，也有助于放松、减轻工作压力。
3.保持健康的心态。著名心理学家马斯洛说，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。
只有真正做到“淡泊以明志，宁静以致远”，建立起积极的价值观，保持良好的心态，才能拥有健康的人生。? 炎陵县人民医院健康教育办公室 2012-3-6 炎陵县人民医院健康教育宣传栏 急诊科2012年 第二期 春季健康教育知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。
但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。
1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。
早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2、要注意适时增减衣服。
春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。
因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。 3、要经常参加户外活动。
春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。 4、要保持日常生活规律。
要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，。
2.如何开展慢性病防治全民教育
开展慢性病防治全民教育。
建立健全健康教育体系，普及健康科学知识，教育引导群众树立正确健康观。卫生计生部门组织专家编制科学实用的慢性病防治知识和信息指南，由专业机构向社会发布，广泛宣传合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康科普知识，规范慢性病防治健康科普管理。
充分利用主流媒体和新媒体开展形式多样的慢性病防治宣传教育，根据不同人群特点开展有针对性的健康宣传教育。深人推进全民健康素养促进行动、健康中国行等活动，提升健康教育效果。
到2020年和2025年，居民重点慢性病核心知识知晓率分别达到60%和70%。
3.对慢性病的健康教育和保健指导的论据和论点有哪些
健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如今因为工作压力、家庭压力等，存在亚健康的人也越越多，那么亚健康有哪些具体诱因呢？ ⒈交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。
⒉废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。 ⒊在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情 “ 透支 ” 现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
⒋竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。 ⒌社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。
6。于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。
⒎机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。 ⒏社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。
⒐人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。 ⒑躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的 *** ，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。
既能让女士收获一生的健康与美丽，让男士更加的雄起与自信，又能让您成为一位有钱、有闲的成功人士！一台电脑，便可把业务做到全国！一年打拼，月薪过万！！创业加盟：QQ2507769568；电话4000086888;/。
4.有慢性病的病人应该注意吃什么东西呢
一、健康教育 通过各种途径的健康教育和宣传，提高医务人员和小区居民对高血压的认识，是预防高血压病发生的经济而有效的方法。 面向群体：通过内部刊物、板报、医学讲座等形式，让大家都知道高血压病是冠心病、脑卒中等严重并发症的“罪魁祸首”；知道吃盐过多、常吃动物内脏和低钾的食品、酗酒、缺乏体力活动、性情急躁等，与高血压的发生有关；知道体重超重、肥胖、有高血压病家族史、吸烟、年龄增大等是患高血压病的危险因素；知道戒烟、限制饮酒、减少高热量摄入，防止和纠正肥胖，经常参加体力活动、保持良好的心理状态，可以预防或减少高血压病的发生。 面向患者：经常为高血压患者和家人讲解什么是高血压病及其危害。让他们知道，发现高血压应定期复查、经常监测，克服不良嗜好，平衡膳食，加强运动，正确认识各种治疗的重要意义，自觉地坚持治疗和定期复查。 面向医护人员：在高血压病的防治中，医护人员要有高度的责任心。坚持首诊测血压制度，以便发现早期无症状的高血压病患者。将确诊为高血压病的患者纳入慢性病管理范畴，跟踪管理。医护人员要不断 学习，掌握心脑血管病防治的新知识、新方法，例如掌握高血压病诊断的新标准，测量血压的方法要统一。 二、饮食治疗 饮食治疗可以有效地控制体重，防止和纠正脂类、蛋白、血糖代谢紊乱，预防或延缓动脉硬化，减少高血压和心脑血管疾病的发生。我们根据患者不同的年龄、性别、身高、体重、血压、血糖、血脂、劳动强度、有无并发症等，来计算患者每日摄入的总热量、三大营养素的比例及重量。 饮食治疗的主要措施是改善膳食结构。1、多吃青菜水果（每日不低于500克）和薯类。2、常吃奶类（每日喝500克牛奶为宜）和豆类制品。3、每日食用高蛋白食品3份，每份相当于瘦肉50克、鱼虾100克、鸡蛋1~2个、鸡鸭肉100克、豆腐100克。4、摄入主食（每日250克左右）与体力活动要平衡，保持适宜的体重。5、多食各色食品，如少量红葡萄酒、燕麦片、黑木耳，吃清淡少盐（每日3~5克）的食物。6、戒烟、限酒，每日酒精度55岁、女性>65岁、吸烟、总胆固醇>200mg/dl、糖尿病、早发心血管病家族史。有无靶器官损伤：左室肥厚、蛋白尿、血肌酐升高、颈动脉粥样斑块、眼底动脉狭窄。有无并发症：如缺血性卒中、脑出血、短暂性脑缺血发作、心肌梗死、心绞痛、冠状动脉血运重建、心衰、糖尿病肾病、肾功能衰竭、视网膜出血或渗出、视 *** 水肿~~ 本文来自：求医网
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5025-健康专栏女人要想年轻，做好身体防瘀是关键
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健康文摘报是一本很受欢迎的读物，它能够提供大量的健康信息，但是阅读时需要注意几点。首先，需要认真阅读，并对读到的健康知识进行理解和转化。其次，需要注意健康信息的来源和权威性。最后，需要把学到的健康知识运用到自己的生活中，付诸实践，才能持续促进自己身心健康的发展。
文/吾爱庐
哈喽哈喽，大家晚上好！又到了每周日健康科普公益分享时间，我是你们的XXX老师，今晚我们分享的主题是《女人要想年轻，做好身体防瘀是关键》。
体瘀的女人老的快。真的是这样吗？为什么同样是同龄的两个女人，一个年轻，一个衰老，一个肤白粉红，一个肤**衰，根源在哪里？在于一个懂得保养的人，爱护自己的身体，使身体保持经络通畅，气血循环正常。另一个从不保养身体的人，身体五脏六腑瘀堵，气血津液阻滞，造成身体有毒素代谢不出去，因此，瘀堵的女人相比那些经络通畅的人要衰老的多。
女人天生爱美，而水做的女人最怕瘀，如何保养自己，既能美又不瘀呢？今天我们就从四个方面来分享：
01水做女人，十个女人九个瘀
02女人爱美，瘀不排除容颜易老
03经期化瘀，女人每月的必修课
04化瘀有术，女人爱自己不用愁
十个女人九个瘀，因为女人是水做的。
自古以来，有人把女人比作水，有人把女人的双眸比作秋水，也有人把红颜比作祸水。“女儿是水做的”，道出了一个亘古不变的真理。女人的确是水做的。女人就像是山涧的河流，潺潺流淌则美丽动人，风情万种，一带流入深潭，或遇阻隔，则会变成一湾死水。女人想要美丽，永远都离不开补水，更加离不开通畅——水做的女人最怕瘀。
朱熹曾在诗词中写道：“问渠那得消如许，为有源头活水来。”水做的女人之所以会清激,靠的就是源头的活水。一旦“流水”失去了活力，女人的身体也就跟着没有活力了。
这里的“源头”指的是女人的月经，每月行经一次，给身体排排毒，让身体内的“流水”保持通畅，女人才有活力，美丽动人。流水不腐，户枢不蠹，说得就是这个理。
十个女人九个瘀，这话一点都不夸张。一旦有瘀，就会给身体、生活和工作带来不必要的困扰。不过作为食物链最顶端的生物，大自然在赋子我们聪明的大脑的同时，也赋予我们聪明的身体。一旦身体的气、血出现(郁)瘀堵，我们的身体就会立刻发出信号，女性朋友们也要学会捕捉这些容易忽略的信号。
中医诊病的时候讲究“望、闻、问、切"，而“望"位于四法之首这也是中医的神奇所在。不用开口只要“望”一下，就能判断身体的毛病究竟出在哪儿。就以我们的面部为例，我们都说人的面部其实是身体的一个缩影，五脏六腑、四肢都在人的面部有相对应的部位。中医上有句话叫作“面部有斑，则体内必有瘀”，意思也就是说，如果你脸上长了色斑如黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑、日晒斑、妊娠斑、辐射斑等，只要是斑，都可能预示着你的身体里头有瘀血。气血不足、气滞血瘀、经络脏腑功能失调是造成脸上长斑的重要原因。
如果各位女性朋友最近发现自己脸上那恼人的斑点越来越多，就一要注意排瘀了。不仅如此，如果最近发现自己经常疲劳、腰腿疼痛，最关健的是原本相安无事的“大姨妈"突然“任性”起来了，那么就要提防身体里面是不是有地方“堵"了。除了身体的疼痛之外，看似无关紧要的不正常排泄(腹泻或便秘)，也可能是身体有“瘀”的一个征兆。
我们的身体是非常聪明的，一旦内部发生了瘀堵，就会马上亮起信号灯。聪明的女人们,一旦发现了上述的症状，可不要马虎大意地放过哦！只有及时地调理，女生们才能更加美丽!
什么是“瘀”？瘀，相当于空气中的霾，地上交通的堵塞，水管中的污垢。也就是说在天为霾，在水为污，在路为堵，在体为瘀。
在中医来讲就是“郁”，也就是郁闷的郁。《黄帝内经》把郁症分为五种，从金木水火土五个方面来分类。
造成瘀症的原因有很多，总体来说可以分为气血不畅、寒热不当、外伤致瘀三种。下面我们就具体来聊一聊这些，导致我们身体瘀症的罪魁祸首。
我们的身体就像一座城市，五脏六腑是这座城市的高楼大厦,而血管、经络则是这座城市的交通道路。城市运作正常与否、发展繁荣与否，都与这座城市的交通顺畅与否分不开。一旦血管和经络的气血不畅，我们的身体这座城市的道路交通就会发生拥堵，也就是发生我们所说的身体的淤症，我们体内的血液是不能自己运行的，需要气的推动下，才能通过经络和血管运行到全身各处来，发挥它的濡养功能，中医有云“气行则血行，气滞则血瘀”，如果气虚或者是气滞了，气不足，甚至是没有了力气，血液也无法循环畅通，气血不通畅，我们的身体自然就有了瘀正。
我们身体的气血之所以能够运行不息，畅通无阻，主要靠的就是阳气的推动，而寒气是起到收引作用的，如果身体受了寒气入侵，阳气就会受损，就会使气血阻滞造成淤症。身体受凉了，那可是不得了了，一些疾病像风湿性关节炎，血栓闭塞性脉血管炎等会找上了你，最明显的就是每个月的那几天， 大姨妈可是会一直折磨你，尤其是在经期前和经期那几天，最忌讳生冷食物，我们的身体很娇贵，凉不得也热不得，热气如果侵入了我们的身体，会使身体的津液蒸发，血液就会变稠，结果可想而知。
我想大家应该都有过类似的经历。小时候因为玩耍摔倒了，膝盖上就会有瘀青，有的时候是青色的，严重时还会变成紫红色，一般来说一个星期都不会消退。这主要是因为跌倒等外伤损伤了经脉血管，而使得血液溢出血管，成为“离经之血”。这种血不会重新回到血液循环当中，即使它是鲜血，如果在身体里一直留滞也会成为瘀血，造成身体的瘀证。
好多人都会有这样的经历，一觉醒来，膝盖上、胳膊上或者是身体的其他部位就会莫名其妙有一块瘀青。这类人我们把他们称为血瘀体质的人，他们的阳气不足，没法很好地推动血液的流动。晚上阳气比较弱，有的人睡眠姿势不好，手脚如果露在外面，很容易受凉，受了凉血液流动就慢了，身体就会出现瘀青。如果长期处在气滞血瘀的状态，身体组织很容易缺血，细胞如果长期处在“饥饿”的状态，不仅会造成身体器官的损伤，还会加速衰老。这类朋友一定要注意身体的调养。饮食上也多食用些具有舒经活络作用的药食同源的食材，如山楂、葛根等。同时要注意保持平和、快乐的心态，平时多做一些步行、慢跑、韵律操等有氧运动。
以上是造成我们身体得瘀症的三个原因，但十女九瘀中每种瘀症都不同，瘀分为血淤和气瘀，血瘀又分为气郁血淤和寒凝血淤，气瘀又分为心血瘀阻和心气瘀阻。它们之间有什么区别？
■气郁血淤症，说白了就是女生很容易想不开，容易生闷气，有些女生说心里堵得慌，其实这样就很容易造成气不顺，气不顺就很容易血瘀。像懒言少语，性格敏感多疑、爱生闷气，浑身出现疼痛等，这是典型的气郁血瘀的症状。
气郁血瘀常见的症状就是舌头一般是淡红色 ，容易忧心忡忡，郁郁寡欢,，生闷气的时候胸闷不舒，偶尔会出现胸肋胀痛或一股气的窜痛感。
女性天生心思细腻，有什么事情都不愿意说出来，遇到事情了就喜欢一个人憋着生闷气。却不知如《类证治裁·郁证》中所说“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳”，心里有烦闷郁结，最先伤的就是女生的气，而气又推动着血，如果气推动无力 ，就会导致血液运输缓慢，而血液运输缓慢了，就很容易有头昏脑涨的症状。各位朋友应该都会有这样的经历，工作上遇到重大的压力或者是挫折，再或者是遇到重大的不幸事故的时候，会突然脑中空白缺氧，人也有眩晕的感觉。这就是因为压力或者不幸的打击伤了我们的气，帮我们输送血液的泵没了动力,血液输送就会缓慢，脑袋也会供血不足。
气郁血瘀主要是由于气机运行不畅造成的，寒凝血瘀则主要是由于寒气伤害造成的。有的女生在气郁血瘀的同时还有寒凝血瘀的症状。比如说有的女生来例假时容易痛经，还有畏寒的表现等，这是典型的寒凝血瘀症状。由于寒邪侵袭了身体，造成了身体阳气受损，阳气温煦推动的功能就减弱了，经络气血阻滞就造成了瘀血。
■心血瘀症和心气瘀阻有什么区别？
心血瘀阻顾名思义就是瘀血阻滞了心脉，中医上也把它称为“心痹"。
有心血瘀阻病症的朋友通常都会表现出心悸、心前区刺痛或者是闷痛。病症初期，症状时有时无，并不明显，症状严重之后，会发现她们的脸部、唇部，还有指甲都呈现青紫色，四肢也时常发冷，到医院检查，几乎都是冠心病。
一般心血瘀阻都是由于阳气虚弱，血运无力,心脉被血液瘀阻造的。当然情绪波动、劳累伤寒、痰浊凝聚等也会导致心血瘀阻。各位朋友可别小看了心血瘀阻，它可是常常与一些可怕的心脏疾病，像是冠心病、心包炎、心律失常、充血性心力衰竭等形影不离。
跟心血瘀阻有点类似的一种病症叫心气瘀阻，就是气郁结在胸中，滞而不散。这种情况通常出现胸闷气短，四肢乏力，还会出现腹胀不能平卧的症状，舌暗苔白，脉象涩而沉。
了解了几个瘀症的症状，那我们来了解一下什么样的女人容易瘀？
一是容易生气，情绪化，不能很好地控制脾气，喜怒阴晴不定，随时转变的女人。女生通常气度不大，说通俗点就是心眼比较小。其实这里要加个引号。现代女性要工作、家庭、孩子、老人等，责任重，负担大，女生心里承受有限，再加上女生生理周期的不稳定性，比如女生雌性激素水平分泌不正常，都会影响女生的情绪，有时候一点点小事都会引发她暴怒，害的他人误解为“心眼小”，被人贴上“情绪化”的标签。女生情绪化又容易造成身体瘀堵，肝气郁结，恶性循环。
二是职场女性也是易瘀人群。职场女性久坐不动，从事脑力劳动，天天对着电脑，久而久之职场女性的脸上留下岁月的痕迹——色斑。一方面电脑辐射，另一方面最重要的是久坐不动压迫到了臀部和大腿部位的膀胱经，造成其气血运行不通畅，从而伤了其相表里的肾。肾气不足，慢慢就会导致气虚血淤，我们身体内部气血发生了拥堵，表现在脸上就是可怕的斑点。而且职场女性从事脑力劳动多，思虑伤脾，消耗过多精气神，造成血淤。
三是不爱保养的女生。有一句老话：世上没有丑女人，只有懒女人。同理，只有懒女人，没有瘀女人。女人一旦不保养，离“瘀”就不远了，我们身为女生，一定要对自己好一点，关心身体，不要让它受凉，凉了气血不畅，容易血淤。
女人爱美，天经地义，不过要在保养自己的前提下爱美。保养自己先要排瘀。
美丽对女人来说是一个永恒的话题。在女性的聚会当中，如何容颜不老绝对是最热门的话题。
"秘密就是排瘀！"我们常说的瘀其实就是我们体内的垃圾，每个人都会有，每时每刻都会产生，如果只产生一点，不及时祛除，最多只是会长个痘或者生个斑，看起来只是引起一个小问题，造不成什么大的破坏。但是有句话叫“水滴石穿，绳锯木断”，再小的瘀，只要不清除，也会变成大的堵塞。
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往是源于体内的瘀。既然瘀是垃圾，我们的身体就像一个房间一样，如果垃圾不能及时排出，淤积在房间里，这个房间的卫生状况可想而知，恐怕都脏乱发臭了，更别提美丽容颜了。不仅如此，瘀还是健康的最大杀手，身体很多疾病的罪魁祸首都是瘀。我们的身体就像一个城市，有四通八达的道路，气和血就是在各条道路上运行的汽车等交通工具。道路畅通无阻了，城市才能正常运作，一旦道路发生拥堵，城市就会陷入瘫痪状态。身体发生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等一系列淤积，气血不和，脏腑功能就会失调，渐渐地就会造成各种疾病。疾病来了，身体表现出来都是这痛那痛，为什么女人总比男人有更多的疼痛？大家有没注意到“痛”的下面是个“甬”，甬道不同，自然也就痛了，这个甬道就是我们的经络血脉，这也解释了，为什么中医上总是说通则不痛，痛则不通，解决女人的面子（容颜）和里子（健康）的问题，最关键的就是疏通，就是排淤。瘀排出来了，女人自然青春永驻。
排瘀对女生来说，经期化瘀是女人每月的必修课，是排瘀的关键时期。因为每月行经不通畅，月月积累，瘀血不能完全排出体外就成了瘀。比如，月经不调。
其实，月经不调是身体瘀的缘故。传统中医辩证认为，引起月经不调的原因有很多，但它们都有一个共同特点，那就是与肝、脾等脏腑功能失常、气血阴阳失调分不开，造成身体血淤。
我们知道月经是血，与肝肾相关。肝肾同源，肾是人的先天之本，女子又以肝为先天，肝藏血，肾精化血，都是跟血有关系的。我们女性身体很容易瘀，一旦肝、脾等脏腑功能失调、气血阴阳失调，身体就有了瘀，我们的老朋友就很容易在来的路上或者离开的路上拥堵或迷失，月经就很容易不调。
造成月经推后的原因也有很多，而肾虚型月经推后的女生占很大的比源。这类人群通常月经初潮的年龄都比较晚，像是我们大部分人都是十二三岁就来“大姨妈”了，可是肾虚型月经推后患者可能要到十五六岁才开始。这类女性通常伴有带下症状，意思就是说，不来月经的时候白带量比较多，但是质地比较稀薄。
气滞也是造成月经推后的重要原因。这一类女性除了月经推后之外，月经量一般时少时多，可能这个月特别多，下个月就特别少了。月经颜色一般呈暗红色，还有血块。气滞型月经推后的女性有个共同特点，就是月经之前常伴有情志不舒，情绪很不稳定，有的时候会突然很抑郁，感觉前途一片渺茫，有的时候则很容易发火，看谁都不顺眼。对于气滞型月经推后的朋友，可以选择服用消遥散、柴胡疏肝散等药物，不过药物要在医生的指导下服用。
有不少女孩子喜欢漂亮，也不注意保暖，寒气侵入身体当中，结果风度有了，温度没了,健康也没了。这种女孩子很容易出现寒瘀型月经推后。这类女孩在调理上要以驱寒为主,可以试试姜汁红糖水，或者是姜汁红糖水配白酒，驱走寒气，调理月经。
月经紊乱的根源是血的不通畅，造成的后果是提前闭经，女人闭经意味着更年期提前到来，脸和身体的皮肤松弛，人会迅速衰老，严重了还会造成卵巢早衰以及其他妇科疾病。
月经紊乱，中医辩证分为三种，肝郁型月经紊乱、肾虚型月经紊乱和肝郁肾虚型月经紊乱。假如是这三种情况，就需要看中医服用中药调理身体，帮助月经步入正轨。
大多数女性可能会注意自己月经时间准不准,却很少关注自己的经血流量是多还是少。关注月经量的多少与关注月经时间是否准确同样重要。
不过在此之前，我们需要先明确一个问题，那就是月经量多少才算多。医学上认为，月经血量在20-60毫升属于正常范围，超过80毫升就属于月经过多了。我们当然不可能把月经量这么精确地测量出来。我就大体用卫生巾的用量来计算一下，一般来说我们一天需要换3-5片卫生巾，每个周期应该是不超过25片的。如果你用了超过30片卫生巾，而且差不多每片卫生巾都是用到了最大极限，就属于月经过多了。我们这里说30片主要是为了排除一些爱干净的女性，她们更换卫生巾的频率比较高。
中医上认为,月经过多的类型有3种。
■气虚型月经过多，气虚乏力，浑身不想动，说话没劲，无精打采，小腹有往下坠的感觉。
■血热型月经过多，血热。量多，色偏红，粘稠。舌苔**，口渴，老想喝冷饮，但不能喝，需要养阴润热。
■血淤型月经过多，血瘀。量多，色紫暗，有血块，小腹疼痛，不按，舌头上有瘀点。
月经过少，每次连20毫升都不足，或是月经来了不到二天就干净了，这种情况就是月经过少。
中医上认为，月经过少的类型有3种。
■肾虚型月经过少，色淡，偏稀，腰漆酸软，头晕耳鸣，夜尿频多，夜间盗汗。
■血瘀型月经过少，色紫，有血块，小腹疼痛拒按，越按越痛，舌头暗红，上有瘀斑。
■痰湿型月经过少，色淡红，经稀，夹杂粘稠物质。体型虚胖，白带多，比较粘稠，舌头胖大。
做好经期按摩，化瘀排瘀正当时。下面给大家介绍几个调节月经的穴位，平时可以经常按摩一下。
■三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放约四根手指，横着的宽度。三阴交是脾肝肾三条经络相交汇的穴位，其中脾化生气血统摄血液，肝肠血肾精化血女人只要气血足，那就月经先期月经，后期月经先后无定期不来月经，等统称为月经不调的疾病都会消失，只要每晚9到11.3焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟就能调理月经，还能祛斑祛痘祛皱。要注意的是，月经期不要按摩三阴交穴，否则可能引起经血增多。
■血海穴
血海穴顾名思义，就是血的海洋是脾经所生之血的聚集之处，闲来无事，用大拇指按压血海血海穴三到到五分钟就等于在刺激学海的血液向四周运行，血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。
■关元穴和气海穴
关元穴位于肚脐正中直下三寸约四横指处，而气海穴在肚脐正中直下一寸半约两横指，经常用手掌轻轻的按揉小腹，能够温肾固本理气和血。
■肾俞穴
肾腧穴位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开一寸半。两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，也就是第二腰椎棘突下凹陷中，意在于守命门，双掌从上向下摩擦50次，使局部有温热感，对虚寒带下月经不调，有很好的防治作用。
经期按摩，做好穴位对症按摩，需要注意不能用力过猛，否则对子宫内膜剥落后的创面修复愈合很不利，可能导致流血增多、经期延长。
化瘀的诀窍在于细水长流。对于化瘀，我们要有这样的心理准备，瘀病的积累基本上都是时间很长了，病的拔除自然不可能一蹴而就。所以排瘀急不得，这是一个细水长流的过程。我们能做的就是一点一滴地改善体质,慢慢地消除致病原因。等到身体调整好了，我们会发现所做的一切都是值得的。
湿、瘀，都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。《医贯》中对湿和瘀的关系是这样描述的: “气郁而湿滞,湿滞而成热,热郁而成痰,痰滞而血不行。”湿、瘀在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血瘀。其实理论的东西我们不懂也没有关系，只要知道排瘀先排湿就可以了。
那如何排湿呢？只要找到身体的“排湿口”就可以了。我们人体有7个“排湿口”，找到这些“排湿口”，打开阀门就可以把湿毒排出去，人就会少生病，不生瘀。这些“排湿口”很好找，它们都“窝”在关节的部位。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常按揉、拍打，以疏通这口“井”。一般每边拍2~3分钟就可以了，一周1-2次即可。
当你出现咽喉肿痛，痰黄，气喘咳嗽，络血，心烦心热，口腔溃疡，失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5到10分钟，会出现青红紫黑等不同颜色的毒素反应，每1-2周一次，可保这口排污井的通畅，排除心肺瘀堵。
膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要穴位，叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴，便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5到10分钟，至瘀斑痧点显出每两周拍打一次。
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这这里深入长按，可以可以健脾祛湿，在膝盖下方沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里时间，不拘空闲的时候就可以保证十分钟以上体内有湿气，这里会疼，坚持按揉疼痛，减轻湿疹，湿疹好转。
足三里穴是治脾健胃的第一穴,祛湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以健脾祛湿。足三里是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉足三里就好。操作方法:空闲的时候按揉足三里,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里穴3-5分钟，最好灸之前先按足三里1-2分钟。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，刺激它跟服用红豆意米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，位于小腿后面正中。膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪正随着上升的阳气向外发散。
所以寒湿体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰。丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把油湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外躁这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胚骨,胚骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近按压,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
我常说“万病根源在于瘀”,人之所以疼痛部位不同,患的疾病不同,就是因为不同的地方被瘀血堵塞。中医认为“痛则不通,通则不痛”。多拍打这7个“排湿口”,疏通瘀血,使体内供血正常,人体各器官恢复正常功能,湿毒、瘀毒自然消失不见,人也会变得更加健康美丽。
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