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很多人喜欢骑车旅行，享受自由自在。自行车可以深入交通不便的偏远地区,深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。下面是我给大家整理的骑自行车旅游注意事项，希望对大家有所帮助!
骑自行车旅游注意事项
自行车的选择
由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。
配件的准备
1.头盔：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。
2.骑车服：车手穿的专业骑车服更适合一般穿，色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计，
而透气性与排汗性是选购时重点。
3.手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。
4.鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。
5.袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着著名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。
6.座垫袋：按在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。
道路的选择
自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。
骑车技术
有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长;二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张;三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕;四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。
骑自行车旅游的装备
一、基础设施
(一)基础设施:
(1)旅行设备:自行车、登山包、帐篷、睡袋、防潮垫、军用壶、保温瓶、车载水壶、腰包、护腕、护膝，自行车手套、运动手表、
(2)摄影器材:傻瓜相机、海鸥df、胶卷若干、望远镜
(3)车载工具:六角扳手、螺丝刀、老虎钳、活动扳手、脚踏气筒、补胎用具、备用内胎、长刹车线一根、机油、铁丝少许旅途费用预算
全程预算方案 *以35天的旅途时间算*
(二)准备阶段：(要想到，你是去旅游、体验生活的。所携带物品一切从简。)
全新轻便公路自行车一辆，价值500元左右(配有钢线锁和U形锁各一把)，已调试好;廉价背包一个，30元;
傻瓜相机一部(可以从朋友处借或家里用着的，但质量要好);
胶卷4个，70元;
修车工具：铁钳、多用扳手(钢皮制成)、多用螺丝刀各一个和小钢丝一根;
小手电筒、绳圈(自己卷成的，坚韧)各一个;
单面刀片、打火机各两个;
备用药品：止血贴、保济丸、康泰克、万金油、正骨水等等，还要常备消暑冲剂;
摩托车雨衣一件，30元;
太阳帽一顶，10元;
袖珍地图一本，10元
电话卡一张，30元;
再加上毛巾、牙膏、牙刷、纸巾、剃须刀等生活必须品。哦，还要一本笔记本。
骑自行车远行应携带的物品
一、随身物品
一辆高质量的自行车是远行必备的，这个不用说了。骑自行车出去两天以上、100公里以上，算远行了，我们各自把自己的经验写出来，我先写，其他同学补充喔。
(1)一次性雨衣一件。这是必备的，不论远近，建议大家必备。
(2)备用胎一到两条。这也是必备的，不论远近，建议大家必备。因为群里各人的车尺寸不一，别人的未必适合你，还有的人出去从来不带备用胎，这非常不好，因为有的内胎刺穿的地方无法修补，还有的车装上内胎后连穿几条内胎的，这就是外胎的问题了，外胎有问题的时候要坚决换掉，因为没人出去带外胎备用的，当外出的时候连连爆掉几条内胎、都爆同一个地方的时候，你就叫天天不应了。
(3)补胎工具。有空在家练习下自己扒胎、换胎、补胎，虽不指望以后靠这招吃饭，出去的时候急了也能用上两招，艺高人胆大。
(4)其他工具，补胎工具、内六角、螺丝批等，最好是整套的便携工具，其中补胎工具是最常用的，当然最好没机会用上。
(5)备用药品，如云南白药、止血贴、保济丸等，队伍中不必人人有，有人有就可以了。
(6)御寒服装，骑车的时候感觉很热，挺下休息的时候慢慢就感觉冷了，春秋季最好带件自行车风衣或骑行坎肩等，冬季则需要更厚实的骑行服，如抓绒类的，抓绒的骑行服装有两种，一种是压了膜的，防风效果很好，可以连风衣都省下了，还有种不压膜的，春秋季节能用，刮北风的时候就寒风刺骨喔。
(7)瑞士军刀，正宗瑞士军刀几百元一把，阳江的仿冒产品几元到几十元，也能用了，呵呵，这个东西有最好，没有也勉强能应付。
(8)其他骑行装备：头盔、车前后灯、气筒、等。
(9)自用餐具、个人物品。
(10)补充能量的零食。
湖远行的真实资料
一、普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身；后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。
二、专家提醒健身爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。
1、首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用。
2、注意戴时不要把额头露出来；
3、手套可以防止打滑和擦伤；
4、海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。
湖远行的真实资料：湖远行本名马壮，2000年出生，视频创作者，骑行博主，抖音平台账号为“湖远行”。
湖远行曾在6年时间里走过亚欧非25个国家，骑行5万6000公里的路程。截至2023年10月，湖远行抖音粉丝数超1844.1万，获赞量达9444.6万。2000年出生在辽宁的他是一个标准的00后。湖远行只完成了义务教育便外出打工，先后在哈尔滨、天津等地的美发店做过学徒，漂泊从一开始就是湖远行人生的注脚，只是起初的启程是为了讨生活，后来再出发则是为了梦想。
湖远行的梦想就是在美发店里萌芽的，他16岁时在美发店里交了一个大他2岁的朋友，两个人相处十分融洽，经常同吃同游，有一天年轻的两人聊起了梦想。朋友告诉湖远行，自己的梦想是能够骑行去拉萨，他想要去看看不一样的世界。当时的湖远行连拉萨在哪个方向都说不上来，可是他却被朋友所描绘的景象深深地迷住了。
两年后，湖远行年满18岁，他再次联系了当年一起聊梦想的朋友，两个人都没有忘记那一天的对话，心中的火苗也都没有熄灭。既然如此，是时候上路了。于是两人和另外一个朋友相约一起从成都出发，湖远行到了成都以后又摆了一段时间的地摊，凑够了一路上所需的花销，万事俱备。
湖远行骑行经历：
2018年，湖远行和自己的哥们商量好准备骑行出国，于是两人一拍而合，两人在四川摆地摊挣了点钱，随后各自买了一辆二手自行车以及骑行的装备，开始了骑行之旅。
如今已经过去了好几年，湖远行一直在坚持自己的梦想，也一直身处国外骑行旅游，先后去过越南、柬埔寨、泰国、老挝、尼泊尔、印度、斯里兰卡、巴基斯坦、亚美尼亚等11个国家，每次经过一个国家，他都会用手机记录下当地的美食以及美景。
湖远行在骑行过程中，晚上住在帐篷里，如果遇到极端天气不得已才会住进宾馆，一路上他一边骑行一边直播赚钱，用赚来的钱继续旅行以及维修自己的自行车。
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