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2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
银河广场那一大圈都可以.
相关跑步的知识如下：
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？
忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
燕郊哪里跑步好
最近天津新建了几个公园，千万不要错过。下面简单介绍一下相关信息。想晚上散步的朋友可以关注一下，一起去看看。
天津港保税区空港环湖健身步道
全部完工并正式对外开放。
整个健身步道为塑胶跑道，全长约3.75公里，宽2-3米。它由通过环境标志产品认证的合成材料制成。在这里，各种运动、休闲、娱乐活动与优美的自然环境融为一体，为市民提供了一个集休闲、健身、散步等功能于一体的场所。
小径
步道起点和终点分别位于西三路西湖入口两侧。步道沿西三路、——中环西路、西(东)四路、中环东路、东(西)三个方向铺设，最终形成环湖封闭健身步道。
机场湖健身步道有很多人性化的设计细节。比如在健身步道旁设置科学的健身指导信息，让市民在行走中获得健康知识。步道沿线设置醒目的里程标志，提醒市民距离起点还有多远；小径树木环绕，蝉鸣鸟鸣，湖光山色美不胜收。
绿道公园
今年十一五期间
河西区城市绿道示范段对外开放。
河西区城市绿道示范段全长3.9公里，规划总面积19.32万平方米。城市绿道以“大绿骨架”和“慢性系统”为特征，构建了人文与景观相结合的城市生态绿色廊道，为市民休闲娱乐提供了新的场所。
市内绿道河清澈见底，岸边绿意盎然，美不胜收。当你来到这里，不仅可以强身健体，休息一下，还可以让人在喧嚣的城市中得到放松，在树荫下享受安静的休闲时光。
特色铁路转型园区
除了郁郁葱葱的绿眼睛，这里的人文也很值得探索。
老旧的站台、信号灯杆、站台上的人形雕塑一字排开；3D墙面彩绘的机车、标有历史事件的锈迹斑斑的铭牌、各种机车的演变贴纸让人感觉穿越感十足。
健身步道滨水慢跑步道智能步道
示范路段有两个慢行系统，分别是田径场和海滨慢跑跑道。
1.铁路轨道
长约1700米，依托原唐晨支线铁路建设成现在的生态塑木铁路，并保留了铁路文化元素，与自然大绿融为一体，展现了绿树成荫的美好。沿线有很多站台，站台上也有乘客留言板。
2.海滨慢跑跑道
这条慢跑跑道长约5300米，配有智能步道。市民只需将手机与位于步道旁的智能终端“扫码”相连，就能获得自己的跑步速度、消耗的卡路里等运动数据。
步道沿线有景观节点，包括滨水观景台、景观亭、篮球场和各种运动健身设施。被“隐形”在绿道的多功能场所，可以满足不同人群的多样化健身需求。
东堤公园
东堤公园，沿海而建，南起徐海路，北至妈祖文化公园。位于生态城东侧靠海处，全长3.1公里，总面积约35公顷。
公园设计初期，从南到北规划的11个节点充分考虑了如何让人们参与其中，特别设置了儿童游乐设施、各种健身器材、海洋文化主题展示等区域。大人小孩都可以在这里玩得开心。
公园内有景观通道、四个观海平台、一个休闲海滩和两个景观湖。无论你在公园的什么地方，你都能看到大海的蓝色。
海边还有一条木栈道和骑行通道，全长3100米，与南堤步道串联。
儿童娱乐设施
儿童游乐区丰富多彩、宽阔，有滑梯、沙滩泳池、鹅卵石小径等娱乐设施。
此外，公园的配套停车场、厕所等配套设施也一应俱全。
南堤滨海步道具有湿地教育、儿童游乐、健康休闲等功能，分为核心观光区、观光海堤、湖滨休闲、叠山草梯田、湿地保育、房车营地、生态公园等区域。市民可以通过一次一个场景的体验和游览，实现从城市到海边的“浪漫过渡”。
60米长的老海堤将成为“核心观光”区。木板路、儿童游乐场、湖边步道一应俱全。
此外，南堤滨水步道项目设计充分借鉴国内外滨水步道经典案例的经验，将功能要求、空间布局、交通组织、特色营造、区域协调、海绵城市、生态低碳、可持续发展融为一体，形成功能合理、层次丰富的滨海空间。
水西公园
自去年十一开园以来，智能化也将成为水西公园二期的亮点。据介绍，公园二期将建设两条智能步道。体育公园配有800米步道，环湖有2.5公里智能步道。
在智能步道范围内，还可以接入免费wifi信号，通过App随时监控运动指标和参数。
华明远洋运动公园
华明海洋运动公园，位于华明街康辉路与红馆东路交叉口，占地23000平方米。公园有九大主题，包括综合球类运动场馆、儿童主题公园、老年人休闲公园、慢跑系统等。这是一个涵盖儿童、青年和老年人活动的全年龄体育公园。
在儿童主题公园里，儿童游乐设施如跷跷板、攀岩、摇车等。深受孩子们的喜爱。公园周围还有更适合运动的塑胶跑道。喜欢晨跑或者趣味跑的人，以后在家门口就有一个适合跑步的地方了。
盐坨公园
河北区燕驼公园建成的首个“健康主题公园”竣工开园。主题公园分为运动区、健康知识宣传区、健康步道三个功能区。运动区配有健身广场、运动健身区、环形跑道、儿童活动区、门球场等。
燕驼公园入口附近很热闹，健身人群聚集，往后面走，越来越干净。适合个人锻炼，散步，憋气.所以无论是喧闹还是安静，你都可以在这里找到属于自己的空间。
精武文化公园
西青区吴京文化公园项目位于吴京镇复兴路东侧、风华路南侧、洪欣路西侧、甘化路北侧，占地面积约12万平方米，总投资1.28亿元。通过种植移植各种花草树木，搭建景观小品，添置健身器材等。可直接提升区域景观水平，是观光、休闲、享受生活的好去处。
燕郊有很多适合跑步的地方，以下是一些推荐：
1. 潮白河公园：这是一个非常适合跑步的公园，拥有宽敞的步道和美丽的景观，你可以在这里享受跑步的乐趣。
2. 燕顺路公园：这个公园位于燕郊的南部，拥有宽敞的步道和美丽的景观，是一个非常适合跑步的地方。
3. 燕郊体育公园：这是一个集体育和娱乐为一体的公园，拥有宽敞的步道和设施，非常适合跑步和锻炼。
4. 人民公园：这个公园位于燕郊的中心地带，拥有宽敞的步道和美丽的景观，是一个非常适合跑步的地方。
以上是一些推荐，你可以根据自己的喜好选择适合你的跑步场所。不过，在跑步前，请注意安全，选择合适的鞋子和服装，以避免受伤。
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