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踢毽子的技巧和方法
踢毽子是一项需要技巧和练习的运动。下面是我整理的一些踢毽子的技巧和方法：
基本姿势：站立时保持身体直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双臂自然下垂，保持平衡。
准备动作：将毽子放在脚尖前方约30厘米处，用脚尖轻碰毽子，让其弹起。
踢毽子的技巧：踢毽子时，用脚的内侧接触毽子，脚的弯曲程度要适中，力度要均匀，踢出的毽子要稳定。
捕毽子的技巧：当毽子落地时，要快速移动脚步，用脚尖或脚掌接住毽子，注意接住毽子时不要直接用手接触毽子。
练习方法：刚开始练习踢毽子时，可以先从简单的动作开始，练习时要注意保持身体平衡，不要过度用力，以免受伤。
踢毽球的四个基本动作
一、一个人踢的：这个花样特别多，看过网上很多人说，但感觉比我们小时候玩的差多了。
1、基本动作：
踢（正撇弯腿内侧踢），
盘（反撇内侧踢），
摆/掰（外侧弯腿踢），
奔/绷（直腿向前，将毽子向上/前踢），
勾（直腿向前，将毽子向身后踢），
挂（腿向后踢，将毽子踢回身前），
磕（用膝盖踢），
粘（用脚接住毽子，又分脚尖、内侧外侧、脚底，再引申用胸、头顶、肩膀、额头、后背，甚至用嘴咬住毽子毛，小时候没觉得脏，每个人都是自己做一个毽子，还用梳子梳毛），以上都是单一脚动作，有难有易；记得小时候看电视大侠们用嘴接住飞刀，我都微微一笑。
以下是双脚的，各地叫法可能差异更大：
打/拐：跳起，一腿向前抬起，大腿平，小腿顺直，另一腿从大腿下方伸到另一侧踢到毽子；
亚：不跳，一腿向前点，半蹲站住，另一腿从大腿下方伸到另一侧踢到毽子；
跨：一腿从毽子上迈过，另一脚踢到毽子；
跪：跳起、一腿弯曲，大腿小腿弯折贴紧，另一腿踢毽子
2、花样玩法：
光一个动作或以上基本动作几个串到一起，尤其是挑战自己的反撇子。下课10分钟，几个水平相当的人互相挑战，争夺自己的记录。那时候一个小伙伴干打，打了20多个，牛牛的样子。
毕竟课间只有十分钟，只能提高难度。变态的还有扫、踹这些很难踢到2个的玩法。
3、小规则比赛：
学校会举行一些比赛，为了全体参与，都是简单的踢，没什么花样。
一般有几种踢毽子方法，最基本的方法是什么方法？
踢毽球的四个基本动作是盘、拐、绷、蹬。
踢毽球的时候首先就是磕踢了，在练习的时候，我们用手抛起毽球之后，然后就可以用膝盖去选择磕起毽球，然后我们选择用手接住毽球，这时候就可以形成一磕一接的锻炼方法了。
不过在熟练之后我们就不用手去抛毽球了，而且是可以用盘踢的方法进行，最好是可以形成一磕一盘的方法，等到完全协调之后，那么两膝互换之后就可以让踢的次数越来越多了，是锻炼时的好选择。
盘踢同样是踢毽球的时候同样需要注意的，特别是对于一般人来说，因为左脚是没有右脚灵活的，所以对于没有踢过毽球的人来说，用右脚同样是能踢上一两次的，所以说在练习的时候，用左脚先开始比较好，然后我们先用左脚踢起一次，一定要踢得垂直才行，然后用手接住的同时，我们右脚再踢一次就可以用手接住了，而熟练之后，我们选择连续踢毽球就可以了。
在踢毽球的时候还会有绷踢了，就是用脚尖外的三趾部分，进行互换踢毽球的方法，当然单脚去踢毽球也是完全可以的。而且在绷踢能踢起马上要落地的毽球时候，这时候毽子就会因为踝关节的发力而一绷而起，所以就被称作为绷踢了。
需要大腿向前抬起，然后小腿要向前进行摆动，同时髋关节、膝关节都是应该放松的，而对于踝关节来说，发力的时候要在踢毽子的时候，让脚尖的三趾向上猛地用力，把毽球勾起就可以了。
最后的一个踢毽球的基本动作就是拐踢了，首先我们需要把两脚外侧互换的踢毽球，然后让大腿放松之后，大家把小腿发力之后，向身体后的斜上方进行摆动，同时要勾起脚尖，然后在踢毽球的时候，我们的大腿是不能摆到身体前的，而且对于小腿来说，需要向体后斜上方摆动，是不能过高的。
简述毽球的基本技术动作
毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。
不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于参与踢毽子的民众广及全国各地，而且踢毽子运动的流传又年代久远，所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓。
简述毽球的基本技术动作如下：
1、空踢——练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线（踩线前进）或沿圆圈（横向移动），做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的方法。
作用：空踢可以让初学者在无毽子的情况下，练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力，可为接下来的实物练习打下坚实的基础。
2、牵绳踢——练正确部位及协调、灵活性练习方法：练习前，让初学者每人准备一个毽子，然后用细绳把毽子系住。练习时，初学者可一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子，要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。
3、减弹踢——减少毽子底座的弹性，增加稳定性练习方法：练习前，学习者每人准备一个毽子，然后把毽子的橡皮底座去掉，进行踢毽子的练习。
毽子又叫“筒子”“蒂子”。踢毽子是我国古代的体育运动之一，由古代足球发展而来。据说，少林寺高僧慧光就是一名踢毽子的高手，他在12岁时就能一次踢500个，这说明北魏时期就有了这项活动。作为一项体育活动，踢毽子深受女孩子喜爱，其发展出的踢法五花八门。
毽子的制作十分简单。在古代，要做毽子首先要用一块柔软的皮革包住一个重一点的铜钱，然后把一个皮管垂直缝在上面，管中插入几根长一点的鸡毛（中间插绒毛，周围用翔毛装饰），这样的穗子叫鸡毛穗。还有一种毽子叫纸毽，它的制作方法是将纸裁成条，然后插入铜钱的方孔中即成。
近年流行的毽子和小沙袋差不多，是用六块彩色布缝成的一个立方体，里面装沙子或玉米粒等。踢毽子的玩法也有简单和复杂之分，简单的是以次数多少来定胜负；复杂的是编左踢、右踢、左尖、右尖、左拐、右拐、剪子股等动作成套比赛。
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