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老年人记忆力不好是正常的，想要提高老年人的记忆力也是有方法的。你知道有哪些方法可以提高老年人的记忆吗?下面由我给你带来关于老年人如何进行记忆锻炼，希望对你有帮助!
老年人如何进行记忆锻炼
(1) 瞬时记忆(超短时记忆)。方法是可以念一串不按顺序的数字，从三位数起，每次增加一位数，念完后立即让病人复述，直至不能复述为止。
(2) 短时记忆。给病人看几件物品，令其记忆，然后请他回忆刚才看过的东西。
(3) 长时记忆。让病人回忆最近到家里来过的亲戚朋友的姓名，前几天看过的电视的内容，家中发生的事情。
(4) 平时日常生活中随时注意病人的记忆锻炼，效果更好。可以指导病人制定生活作息时间表，让病人主动关心日期、时间的变化，督促病人按规定的时间活动和休息。鼓励病人关心家中的事情，多与家属成员和邻居交谈。病人的日常生活用品的放置有规定的地方，尽量让病人自己取放。陪同病人外出也尽量让病人自己辨别方向，或告诉病人该如何走。对于言语困难病人，可在经常接触的用品上贴上标签，帮助读出物品的名称。多培养、鼓励病人参加各种兴趣活动，如果由于病情发展，原有爱好已不适合，可培养新的爱好，老年人种花是项很好的活动，对于花的种植、养护、观察都需要有记忆的参与而且有益于身心健康。
老人提高记忆力的方法1、音乐疗法
如听自己喜欢的优美音乐，唱歌、跳舞、学习乐器来促进记忆。
2、环境疗法
如在自己熟悉的环境学习新事物。
3、运动疗法
如根据老人的身体状况学习八段锦、五禽戏等带有一定技术性的运动。
4、宠物疗法
狗是很好的宠物选择。此外，营养与心理干预也同样重要。
老人吃什么可以提高记忆力?
1、富含蛋白质的食物
饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质(如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆等)。各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。
2、海产品
中老年人应多吃海产品：如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。它们被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。
3、富含叶酸的食物
若中老年人的膳食中缺乏叶酸及维生素B6、维生素B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘等。
4、含钾丰富的食物
中老年人应多吃含钾丰富的食物，主要是植物性食物，如豆类、蔬菜、菌类和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。钾与脑细胞的新陈代谢及维持神经的兴奋性有很好的作用。
对空巢老人的照顾问题历来是社会上的一个难点。毕竟人家年轻的时候也为祖国做出过贡献，但是年老的时候却只能一个人守着老宅，慢慢的等待死神的来临。乍一听，确实不太人道。其实，空巢老人最害怕的莫过于记忆力越来越差，这会直接导致他们的生活质量下降，需要儿女的照顾。所以有什么方法可以提高记忆力呢？接下来让我们盘点一下。
一、多与他人交流
空巢老人中，由于家里经常没人，只有自己，加上身体逐渐虚弱，因此，他们往往不愿主动到社会中去与他人交流。尤其是自己身边的同伴一个一个的离开，这种事情对于他们的打击还是很大的。但是如果一个人呆在家里，往往会很少动脑子，进而导致记忆力下降。所以，还是非常鼓励他们多多与他人交流，与社会保持同步。
二、多接触新鲜的事物
很多空巢老人之所以记忆力衰退，在于他们过多的沉浸在自己的环境中，产生了一种惰性，而不愿积极吸收当前的新知识，锻炼新技能。固步自封的中国最后的结果怎样，我们是清楚明白的。因此可以同理可得一个人如果经常固步自封，那么他的结局会怎样呢？
三、形成良好的饮食习惯
其实大部分空巢老人的饮食是极其不规律的，这主要在于老了后新陈代谢的速度会下降，因此他们很容易就有饱腹感。但是不吃东西就意味着没有营养，即记忆力不好。
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