网上有关“怎样练才能会打网球的网前的截击？”话题很是火热，小编也是针对怎样练才能会打网球的网前的截击？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

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网球网前截击训练关键技巧：

1. 一旦你发现上网的好时机，需要在球离开对手球拍的瞬间做分腿 垫步的动作，这样可以迅速向来球方向移动。

2. 在接触球之前，合适的双脚位置和弯曲的膝盖是必须的。

3. 如果球速比较慢，就需要用到弯膝瞪起的力量，而不是放低背部，保持派头翘起，手的位置低于来球。

虽然都知道网前截击的基本要领，但跟那些网前高手相比，还需要有力的双手，快速的步伐，强壮的大腿，优秀的反应。这一切都可以通过下面几个简单的练习获得：

阻力横向移动训练

这项训练提高下肢力量，让你保持良好的准备姿势。

开始：在两脚脚踝部套上弹力带（如果你有），降低重心至准备姿势，两脚具体比肩膀略宽，双腿半蹲。

动作：右脚向右跨步，跨步时臀部不要有上升动作。

结束：左脚跟进到右脚旁边，不要改变半蹲姿势，整个过程保持身体高度。

要求：1-3组，每组20-30次

弓步截击训练

这项练习加强下半身的力量，挑战平衡性和核心稳定性。

开始：双脚并拢站立，胸部挺起，如果仅用身体的重量对你很轻松，可以手持两个哑铃。

动作：左脚向前跨一步，跨过身体的中线，就想要去截击那样跨出去，始终保持身体核心部分的稳定并维持上半身的姿势。

结束：放低身体到要求的深度后（弓步幅度大约在双膝90度），收右腿回到起始姿势，另一边反向重复同样动作。

要求：做3-5组，每组8-12次

双球反应训练

这个训练提高选手的反应能力，手眼协调和步伐。

开始：练习者与搭档面对面站立，相距1.5米左右，搭档双手各拿一球。

动作：搭档从正面想你的侧面交替抛球。你要像截击一样上步接球，用一只手将球在空中抓住。抓球时，身体要模仿截击的姿势。

完成：当你抓住一只球后，轻轻地将球抛回给搭档，然后恢复准备姿势，迎接下一个球。

要求：3-5组，每组10-20次

手腕屈伸训练

这项练习增强手腕和铅笔力量，第击球瞬间控制球拍至关重要。

开始：膝盖跪在长椅旁边，小臂放在长椅上，手腕和手放在长椅外侧，肘部保持90度，手握哑铃，向下弯曲手腕。

动作：掌心超脸部弯曲手腕，收缩前臂肌肉。

结束：手掌尽可能太高，在最高点停一会，然后慢慢回到起始姿势。

要求：3-4组，每组6-10次

羽毛球网前勾对角技术要点有哪些

（一）拦网技术在比赛中的作用 \x0d\拦网是排球运动的基本技术之一，也是一项具有进攻性的防御技术。成功的拦网可以直接拦死、拦回对方报扣球，削弱对方进攻锐气，减轻本方后排防守的压力，为组织反攻创造投机倒把，是得分和获取发球权的重要手段之一。 \x0d\\x0d\（二）拦网技术的动作方法 \x0d\\x0d\1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30－40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前。随时准备起跳或移动。 \x0d\\x0d\2、移动：为了对准对方进攻点，拦网队员需要及时移动。常用的移动步法有以下几种： \x0d\\x0d\（1）并步移动：这种移动适合于近距离使用。动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。 \x0d\\x0d\（2）滑步移动：相距2米左右可采用滑步移动。连续的并步步移动即是滑步。 \x0d\\x0d\（3）交叉步移动：这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，重心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚先向右迈一小步，其他动作与上述相同。 \x0d\\x0d\（4）跑步移动：移动距离较远时采用。动作方法是：向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左肢跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量合双脚保持平行，接着屈膝起跳。 \x0d\\x0d\3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。 \x0d\\x0d\拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。 \x0d\\x0d\4、空中击球：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手昼伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方。站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。 \x0d\\x0d\拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。 \x0d\\x0d\5、落地：如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲，双脚落地。如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。 \x0d\\x0d\6、拦网的判断：判断是拦网技术的关键环节，在拦网的全过程中都要贯穿着判断能力。应从以下几个方面进行判断：判断对方的战术打法；判断对方一传情况；判断对方二传的方向，弧线、速度和落点；判断对方扣球队员的助跑方向、起跳的时间以及起跳后人与球的关系和空中挥臂击球动作。同时，还要判断对方扣球队员的个人技术特点。 \x0d\\x0d\（三）集体拦网的配合： \x0d\\x0d\集体拦网有双人拦网和三人拦网。集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。集体拦网除按个人拦网技术的要求外，更重要的是拦网队员之间的配合。集体拦网配合时应注意以下几个问题： \x0d\\x0d\1、集体拦网要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。 \x0d\\x0d\2、主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。 \x0d\\x0d\3、起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球。 \x0d\\x0d\4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。 \x0d\\x0d\5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上，以加强本方拦网的威力。 \x0d\\x0d\（四）掌握拦网技术的练习方法 \x0d\\x0d\1、在简单条件下掌握技术 \x0d\\x0d\（1）降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。 \x0d\\x0d\（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。 \x0d\\x0d\（3）在网前做徒手原地起跳拦网练习。 \x0d\\x0d\（4）在网前做徒手拦网移动步法练习。 \x0d\\x0d\（5）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。 \x0d\\x0d\（6）两人一组隔网站立，一人扣球，一人拦网。 \x0d\\x0d\（7）教练在高台上扣固定路线球，队员起跳拦网。 \x0d\\x0d\（8）教练在高台上扣不同路线的球，队员起跳拦网。 \x0d\\x0d\（9）对方从4号位扣一般弧线较为集中的球，本方在2号位轮流拦网。 \x0d\\x0d\（10）对方在2号位扣球，本方在4号位拦网。 \x0d\\x0d\2、在较复杂条件下巩固拦网技术 \x0d\\x0d\（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。 \x0d\\x0d\（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。 \x0d\\x0d\（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。 \x0d\\x0d\（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。 \x0d\\x0d\（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。 \x0d\\x0d\（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。 \x0d\\x0d\（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。 \x0d\\x0d\3、在接近比赛条件下提高拦网技术 \x0d\\x0d\（1）对方做接发球一攻练习，本方前排拦各种战术球。 \x0d\\x0d\（2）前排拦网，后排防守的反攻练习。 \x0d\\x0d\（3）拦网后，立即准备接后排传起的球，进行反攻扣球或做转移传球。 \x0d\\x0d\（4）对方组织三点进攻，本方前排组成集体拦网。 \x0d\\x0d\（5）在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。 \x0d\\x0d\（五）拦网常犯的错误及纠正方法 \x0d\\x0d\1、拦网起跳过早。 \x0d\\x0d\纠正方法： \x0d\\x0d\（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。 \x0d\\x0d\（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。 \x0d\\x0d\2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。 \x0d\\x0d\纠正方法： \x0d\\x0d\（1）徒手模仿拦网练习。 \x0d\\x0d\（2）拦固定球。 \x0d\\x0d\（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。 \x0d\\x0d\（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。 \x0d\\x0d\3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。 \x0d\\x0d\纠正方法： \x0d\\x0d\（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。 \x0d\\x0d\（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。 \x0d\\x0d\4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。 \x0d\\x0d\纠正方法： \x0d\\x0d\（1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。 \x0d\\x0d\（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。 \x0d\\x0d\5、对扣球路线判断错误。 \x0d\\x0d\纠正方法： \x0d\\x0d\（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。 \x0d\\x0d\（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。 \x0d\\x0d\（六）学习拦网技术注意事项 \x0d\\x0d\1、要熟练掌握单人拦网技术。 \x0d\\x0d\2、多做移动拦网练习。 \x0d\\x0d\3、要结合各种扣球进行拦网练习，提高拦网的判断能力。 \x0d\\x0d\4、加强集体网的相互配合。

关于网球场上的网前的反手截击

羽毛球网前勾对角这个技术会比扑球，推球的难度来的大一些，技术含量更高。以下是我为大家整理的关于羽毛球网前勾对角技术要点，希望能给你带来帮助!

羽毛球网前勾对角技术要点

羽毛球的网前击球动作基本上都是伸直手臂，靠手指控制完成的。勾对角略有不同，在击球瞬间应该是略为弯曲手臂的。正手勾对角的要领是手臂内旋，同时肘关节略为下沉，手指要调整好击球角度;反手勾对角也要求在击球瞬间肘关节略下沉，但手臂击球时是外旋的。

为什么要肘关节略为下沉呢?大家可以比较一下下沉和不下沉的时候球拍的轨迹，下沉的时候，可以保证球拍以一个比较平的弧线挥出;不下沉的时候，球拍会以一个曲度较大的轨迹挥出，后者击出的对角球是慢而弧度大的，容易给对手扑球的机会。

击球点也有些讲究，就是不要太靠身体中线以外对于初学者而言，击球点尽量不要超过身体中线，这样手臂伸直了是很难保证击球瞬间肘关节略沉的。肘关节略沉的时候，就将身体稍微拉近了击球点，这样勾球的质量相对就高一点。 击球击在球体侧面，即同时击中羽毛及球托，这样控球效果最稳定只击球托勾对角的话较难控制球的落点，但手感提升后可以尝试切击球托的方法勾对角

练习的时候可以与同伴隔网对练，但效果不如“抛球即勾”的效果好;留意拍框的轨迹，要尽量保持在一个水平上大致与球网同高，避免明显的抛物线轨迹。

羽毛球网前勾对角技术分析

勾球也是分正手勾球和反手勾球，也就是俗称的正手勾对角，和反手勾对角。

正手网前勾球

1、跨步上网，右手选手的话，最后右腿在前，上身直立。

2、右手从肩举到与头持平的位置，将拍子向右转至正手位置使拍面与地面持平，手心向上，拍头指向球边。

3、在击球时拍头略有下沉，快速、短促内旋前臂，将球横穿过网。

4、击球瞬间手臂尽量伸直，拍头倾斜击球托的右侧下部，时机要早，击球点越高越好。

反手网前勾球

1、跨步上网，右手选手最后右腿在前，上身直立。

2、右手从肩举到与头持平的位置，将拍子向右转至正手位置使拍面与地面持平，手背向上，拍头指向球边。

3、在击球时拍头略有下沉，快速、短促外旋前臂，将球横穿过网。

4、击球瞬间手臂尽量伸直，拍头倾斜击球托的左侧下部，时机要早，击球点越高越好。

网前勾球是网前球的高阶动作，强调的是手感和隐蔽性，高标准的网前勾球应该是贴网而行，斜斜的落到对角的位置，在可能的情况下尽量抢占高点出手，当对手在网前已经严阵以待，预备你的近网回球时，一记漂亮的网前勾球可以瞬间让对方脚步癫狂，自乱阵脚，或者直接失分，或者攻守易势，总之，当你熟练的掌握了网前勾球技术时，你就算是具备了和对手在网前斗法的资本，当然，质量要达标，另外，网前勾球重在手法，与身法和五官都没有关系，不要挤眉弄眼，身体扭曲，否则，弄巧成拙的时候也是非常之难看。

打羽毛球的主要新手技巧

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

羽毛球网前勾对角技术要点”还：

从技术环节上讲，凌空截击在几大技术中属于最简单的一种，但是掌握、运用起来却并不容易，最重要的原因是技术的负迁移，也就是说球员常常会把已学过的击落地球的某些技术和感觉带到网前截击技术当中去，而两者无论在动作结构上还是用力技巧上都是有很大区别的。现在我们从最基本的无球练习开始为大家示范。

（握拍方法）通常采用东方式握拍，正反手之间不换握。

正反手网前截击球的动作要领是：

1、身体充分的放松，弯腰下蹲。

2、侧身转体要做到位，后脚蹬地使身体重心向前移动。

3、前推时球拍与地面形成45度交。

4、击球后球拍向前推30公分。

正手无球练习的程序是:

（1）——侧身转体

（2）——移动步伐

（3）——挥拍。

反手无球练习的程序与正手完全相同

（1）——侧身转体

（2）——移动步伐

（3）——挥拍。

现在我们就将正反手网前截击的无球练习结合在一起练习……

很多球员上网后所面临的最大问题是信心不足，不少人一站到网前就有恐惧感，仿佛迎面飞来的小球随时随地都会有打中自己或令自己难以招架的可能。其实飞来的网球并不可怕，只要技术运用得当，每一个人都可以运用手中的球拍将之果断地回击过网。在这里要为你建立的心理定位是：

1、上网是重要的得分手段。

2、上网会给对手造成心理压力。

3、大胆在网前拦击来球。

网前凌空拦截容易出现的错误动作表现在以下方面：

1、没有向前移动步伐，或是步伐移动错误。

2、拉拍动作过大。

3、接球后球拍没有向前推出30公分。

4、手腕用力，用手腕去打球（这样容易受伤）

现在我们再来看看有球截击练习的动作示范。凌空截击球点最好保持在身体前方且越靠前、越早击球越有利于发力、有利于抢占先机、控制球路。在侧身转体的基础之上迎球上步同时击球，利用身体向前移动的惯性击球，手臂向前推30公分的意义是使球与球拍产生摩擦，有利于控制球的方向和落点。在网前凌空截击练习的过程中，随挥动作虽然几近取消，但是球出手后往前送球这一程的意识却不能没有，体现在动作上就是不能蜻蜓点水般地把球“碰”回去。更忌讳击球过后手臂有回缩的动作，而是应该实实在在地将球“击送”过网，一击一送尽在短促的一瞬间，看朋友们怎样去体会了。

另外，球员上网截击时，心理上一定要格外具备一种强硬的要攻击对方、要得分的信念，相信自己并且不断鼓励自己“坚定在坚定”，若踌躅不前、怕这怕那就无异于把破网得分的机会拱手送给对方，而自己只有任人宰割的份儿了。所以在练习网前截击的过程中，要避免进入到以下的心理误区：

1、不自觉的用手腕去打球。

2、缺乏信心没有将球拍挥出去。

3、试图去压球和挑球。

4、上网不果断没有进入最佳的拦截区。

练习网前拦击时，形成心理障碍主要是因为“怕”的心理存在，主要表现为以下几点：

1、怕球打到自己。

2、怕失误。

3、怕对手破网。

“越害怕、越挨打”，这是不成文的定律，网球场上有时候勇敢、无谓比技术甚至智慧都重要。需要克服以上的问题，就必须有自我观察的意识。

1、察觉自己是否有怕球的心理存在。

2、察觉自己是否向前移动身体。

3、察觉自己在击球后球拍是否向前推出30公分。

4、察觉自己是手臂是否放松。

如果你能时刻想着盯住来球，那么击不准球或根本碰不到球的规律将会大大降低。除此之外，拍面的角度也需要注意，球与拍面应充分接触。如果你的拍面没有问题，眼睛也时刻跟着球走，可还是常常击不准、碰不到球，那就要检查你是步伐和手臂的动作了。如果一切都做得很好，那只能是动作速度的问题了，你需要在反应来球后以最快的速度迎击来球，否则只有望球兴叹了。

网前截击球是网球技术中的一种攻击性击球方法，随着球速逐渐加快，在训练中会越来越难掌握。提高网前截击球的要点就是要您移动起来。首先，球过网后都会急速的往下落，您主动向前移动，就可以尽量争取在最合适的高度拦截。其次，缩短了与对手间的距离，就可以使对手减少反应的时间，让对手处于被动的局面。具体的方法有以下几点：

1、每次都要向前移动步伐，使自己越靠年近网，拦击时就越好控制。

2、身体向前移动，依靠身体向前移动的惯性所产生的力量拦击球，可以使手臂的负担减轻，有利于控制球的方向。

3、通过快速的移动，使自己的控制范围扩大。

4、拦击时目标一定要明确。

实战中，由于来球的变化也很多，所以您还需要学习各类网前截击方法，有高截击、中截击、低截击等，不同高度来球的拦截方法：

1、高截击：球拍向下推30——50公分

2、中截击：球拍向前退30——50公分

3、低截击：球拍向上推30——50公分

高于网的球，拦击时比较容易控制，具有较强的进攻性，可以打出力量较大的深球或斜线球。低于网的球，必须充分下蹲，以利身体重心的稳定。截击球的中下部。这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要打准落点即可。这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。

在网前拦截的训练中，对线路的控制也是非常重要的环节。及时找到对手的空挡，再做出判断是打直线还是打斜线。

直线截击：球拍对准直线，沿直线将球拍推出30——50公分

斜线截击：球拍对准斜线，沿斜线将球拍推出30——50公分

结合以上内容，我们现在就开始向您送出各种方向、高度以及力量都不相同的球，让您把刚才所学的内容结合起来，这样才能让您在实际中面对来球不至于手足无措。首先脚步要协调，动作要迅速，接着就是迅速判断出球的高度，最后，再决定是打斜线球还是直线球。

掌握网前截击技术，需要良好的手感，现在我们再为您介绍一种练习手感的方法，可以对网前截击技术掌握起到很好的促进作用。

1、握住球拍不同位置练习手上感觉，首先，用手握住球拍的拍劲练习拦击，经过不断的练习后再握住球拍拍柄上部练习拦击，最后再实际握住球拍练习。

2、两人近距离连续对颠，到熟悉后逐渐拉开距离。

为了进一步加快您掌握网前拦击技术，我们再为你安排一项在家里就可以轻松完成的训练方法——冥想训练：闭上双眼，放松全身。同时反复演练。

1、想象来球的移动挥拍。

2、想象在移动中成功的拦击。

关于“怎样练才能会打网球的网前的截击？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！