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1、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
2、数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
3、词汇练习：找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
世界记忆大师的马拉松扑克项目训练经验
人们常对那些有着超人 记忆力 的人心怀崇敬之情，有些人的快速记忆表演的确令人惊叹：他们常能在很短的时间内记忆并能背诵出观众随意说出的成百项词语、几十位数字;能记住几十张随意摆放的扑克牌的顺序;能记住上百个人名;能记住几十个随意写出的同时带有大小写的英文字母?等等，观众看着这些表演，会由衷地佩服演示者的超乎常人的记忆力!所谓“外行看热闹，内行看门道”，如今你不用感叹自己“记”不如人“了”，学完超级记忆法后，这些表演项目你同样也可做到!我们下面就讲解这些项目的表演 方法 和技巧!
表演一：扑克牌的超级记忆
一、扑克牌排序
小小扑克牌给我们的生活带来极大的乐趣，其玩法也数不胜数。我们今天介绍的不是什么新玩法，而是一种融记忆、娱乐为一体的记忆表演方法，即记扑克牌。记什么呢?比如：
1、别人洗完牌后交给你，你一张张的看完后，再交给他，让他随便“点”，如问第3第是什么牌，第15张是什么牌，黑桃8是第几张等你要准确报出。
2、将一副牌不等份的分给几个人，你记完后，他们提问“方块9在谁那儿”，“红桃K在谁手里”或者某人手里有什么牌，你要准确地说出。
3、从一副牌中随意抽出几十张，一一摆好，你记好后，把牌一一反扣在桌子上，别人提问“第几张是什么牌”等问题，你能准确的说出来。等等表演方法。
这些，不是 魔术 表演可以“作假”，这可是实实在在的记忆工夫!你的这些表演势必会给你带来极大的影响力。
二、扑克牌编码设置：
这是一套简单的扑克训练方法，只要按照这个训练方法去做，不到一个月，大部分人都能够在5分钟之内记住一副扑克牌。这也是“世界 记忆大师 ”评选的一个重要项目，当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。
更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力将得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。
? 52张牌(去掉大、小王)的对应密码：
1、四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。
2、其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1(黑桃的下半部分像“1”)，红桃代表十位数的2(红桃的上半部分是两个半圆的弧形)，草花代表十位数的3(草花由三个半圆组成)，方片代表十位数的4(方片有4个尖角)。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12;红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。
◆数字牌需要用到的数字编码包括10?49共40个编码。
10? 蛋糕 ; 11?筷子; 12?婴儿; 13?医生; 14?钥匙;
15?鹦鹉;16?衣扣; 17?拐杖; 18?衣架; 19?药酒;
20?按铃;21?鳄鱼; 22?双胞胎;23?梁山; 24?盒子;
25?二胡;26?自行车 27?耳机; 28?恶霸; 29?恶狗;
30?山洞;31?鲨鱼; 32?仙鹤; 33?仙丹; 34?扇子;
35?珊瑚;36?山鹿; 37?山鸡; 38?美女; 39?香蕉;
40?司令;41?神医; 42?丝袜; 43?四川; 44?死尸;
45?师傅;46?石榴; 47?司机; 48?丝瓜; 49?死狗;
三、 记忆方法 ：
1、首先找到26个地点桩：
就是你所生活的环境内的固定物体，可按顺时针或逆时针方向;另外是你工作或学习的场所内的物品或景观标志等;还有你每天行走的路线上的标志性物体;大商场或剧院内的物体等等，一般家里每个房间找5-10个地点是没有问题的，如客厅，(书桌，音像，柜子壁画，床，落地灯)要按顺序选择，整个客厅就不要当地点桩了。然后从一个房间走到另一个房间(每个房间5样东西，我认为易记易用)，
记忆一副扑克牌用一组26个地点即可，但在训练中如果反复用同一组地点，会容易混乱，所以最好要找出3组以上的地点。如果时间不够也可只找一组地点，选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点，避免记忆的时候出现混乱。每一个地点都要找出其鲜明的特征，只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结。
2、熟悉每张牌所代表的相应图像:
在记忆的时候，在每个地点桩子上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌
3、选择12个人物记忆人物牌:
要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在相象中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。
4、仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处:
找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的,40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点、不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，因为这样会降低记忆速度，对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。
5、对整副牌的编码要很熟悉：
要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点。
世界记忆大师马拉松扑克项目训练经验
第一，记忆数量。
大师的要求是520分以上，也就是正确记忆10副牌以上，那么我们记忆13副牌左右便比较保险了。不过参赛的时候我一般都会提前向组委会多要一副牌，万一比赛时超常发挥，那副牌便可以拿来冲刺了(当然前提是保证计划记忆的牌100%没问题，可不要贸然冲刺)。毕竟脑力锦标赛是一项竞技运动，我们要有这种挑战极限的理念。
第二，训练步骤。
这个项目的成绩很大程度上取决于你快速扑克项目的水平，如果你的快速扑克项目练好的话，那么此时你再练习这个项目就会很轻松。
建议大家按照如下成绩进度来分步完成：
90秒正确记忆1副牌?
10分钟正确记忆3副牌?
65秒正确记忆1副牌?
30分钟正确记忆7副牌?
50秒正确记忆1副牌?
1小时正确记忆13副牌。
当然这些数据只是一个参考值，大家可以根据自己的实际情况来调整。必须说明的是，你每达到一个新的训练高度，都要用多次的训练保证这个成绩稳定下来，你不能因为偶然达到了某个数据便认为自己进入到了一个新的高度。
第三，分割策略。
与马拉松数字项目一样，这个项目一般也需要进行分割记忆。我们以13副牌为例来说明分割策略。
这里我只推荐一种分割方式：分割为4副、3副、3副、3副。
这种分割方式会使你的整体记忆节奏比较均匀，脑力能得到合理分配，各个单元的记忆准确率都会比较高。当然还有其他的分割方式，但在我看来总体上都不如人意。
第四，复习策略。
马拉松扑克的复习策略和马拉松数字都是一样的，这一点请参考我上一篇文章《世界记忆大师马拉松数字项目训练经验》。不再赘述。
第五，记忆节奏。
同样请参考《世界记忆大师马拉松数字项目训练经验》。
第六，答题过程。
毕竟每张牌在一副牌中有且仅有一张。纵向检查方法不仅能弥补横向检查方法检查不到的错误，还能有效地帮你分析出你回忆不起来的位置上是什么牌。
另外，无论使用哪种方法，检查速度一定要放慢。
第七，训练频率。
扑克牌记忆要比数字记忆明显地简单，因此，只要你记忆一副牌的速度和准确率足够高、桩子足够好用，马拉松扑克项目是很简单的，不必有任何压力。所以你一个星期最多练习一次这个项目就可以了。建议你把更多的时间放到快速扑克项目的训练上，争取进入40秒以内甚至30秒以内的水平。
世界记忆锦标赛记忆大师的三个等级
近几年有些人把 World Memory Championships 翻译为世界脑力锦标赛，这个翻译有点牛头不对马嘴。中文意思明明是世界记忆锦标赛，所有优胜者都称为世界记忆大师而不是世界脑力大师，那么，为什么非常牵强地把纯粹是记忆的比赛叫做脑力锦标赛呢?还是称为世界记忆锦标赛更贴切一些!2014年以前，在世界记忆锦标赛(World Memory Championships)上通过三项标准的，就可以称为世界记忆大师。而从2014年开始，由于达到世界记忆大师标准的人越来越多，于是，考核标准就往高调了一点：原来是3分钟记一副扑克牌的，现在改成了2分钟记一副扑克牌。同时，把世界记忆大师也划分成了三个等级：
International Master of Memory (IMM)
Grandmaster of Memory (GMM)
International Grandmaster of Memory (IGM)
把记忆大师分为三个等级，名称上让人有点迷惑：低的等级有International(世界或国际的意思)，高的等级也有International，唯独中间的等级没有International。按道理，既然是世界赛的优胜者，那么，三个等级都应该冠以International(世界级)才对，但中间的等级却恰恰没有这个前缀。这从逻辑上来说是让人有点想不通。不过，既然是官方发布的标准，那我们也就没什么话说了。然而，最大的问题出在中文翻译上，某些人(可能是对中文不太熟悉的人)竟然把三个名称翻译成了这个样子：
International Master of Memory (IMM) 初级记忆大师
Grandmaster of Memory (GMM) 记忆大师
International Grandmaster of Memory (IGM) 世界记忆大师
这样的翻译逻辑完全令人摸不着头脑!这样的翻译逻辑，是把最高级的定为世界记忆大师，那么，另外两个低级一些的，不能用同样的名称，那就只好胡乱安排了。International Master of Memory (IMM) 里面明明没有初级的含义，但中文翻译却硬给加了初级两个字。把那些在世界赛场上过关斩将的优胜者定义为初级，这多少有点莫名其妙，还不如干脆叫低级记忆大师算了。而把 Grandmaster of Memory (GMM) 翻译为记忆大师，这个逻辑就更加让人想不通。记忆大师是一个统称，是对记忆力超常的人一个统称，不应该用来做一个等级称呼。在人们的理解之中，记忆大师可以分为中国记忆大师、德国记忆大师、世界记忆大师、儿童记忆大师、特级记忆大师等等，可以划分为不同的类别。但是把记忆大师本身作为其中的一个等级，比初级记忆大师高，而比世界记忆大师低，这就让人怀疑翻译者到底懂不懂中文逻辑了。如果按照这个逻辑，中间的等级才算记忆大师，那其它等级都不属于记忆大师了。也就是说，初级记忆大师和世界记忆大师都不是记忆大师，这样的逻辑不是很奇怪吗?
如果按照惯例，Master可以翻译为大师，而Grandmster则可以翻译为特级大师，例如象棋的特级大师就是翻译为Grandmaster。按照正常的逻辑，我们建议用这样的中文翻译更恰当一些：
International Master of Memory (IMM) 世界记忆大师
Grandmaster of Memory (GMM) 特级记忆大师
International Grandmaster of Memory (IGM) 世界特级记忆大师
国内有不少人获得了 IMM 的证书，获得这个证书的人，不妨理直气壮的称自己为世界记忆大师!
关于“怎样训练记忆力的方法如何锻炼记忆力”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
