炎炎夏日
很多人喜欢待在空调房里
但长时间处在空调环境中
身体容易出现各种不适
患上“空调病”
开空调设置多少度？
吹空调可能致哪些身体不适？
一起来了解↓
吹空调都有啥讲究？
注意这几点！
“空调病”不是单指某一种疾病
它是一种常见的临床综合征
可能涉及人体多个系统
容易出现头晕、头痛、食欲不振、
上呼吸道感染、关节酸痛等症状
怎样吹空调才健康呢？
专家建议↓
空调温度一般设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃，2~3小时最好开窗通风一次；
避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口，可买一个空调挡风板；
长时间待在空调房中，应避免关节、颈部、腰腹部受凉，可以尝试吹空调盖被子；
晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭；
注意保湿，空调除湿功能可让室内空气更干爽，体表汗液更好地蒸发，从而降低体温；
每年清洗空调2~3次，建议在夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。
还有一个吹空调省电的小妙招
请查收↓
如果离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调，因为空调启动时最耗电。离开前可将温度调高1~2度，既省电又能保持凉爽。
天热也别整天待在空调房
这样做更利于健康
专家建议，不能因为天气炎热
就长时间待在空调屋里
夏天也需要进行适量户外活动
事实上，出汗本身
也是一种释放能量的过程
活动后可以舒展肌肉
有利于保持代谢平衡
如果因为吹空调
出现关节僵硬、浑身酸痛等症状
一般情况下不需要吃药
用热毛巾擦一擦或用热水泡一泡
可缓解症状
此外，应避免吹着空调喝冷饮
冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃
大量摄入会刺激胃肠道
造成痉挛性疼痛或腹泻
加上空调冷气里外夹击
会加重胃肠不适
暑热炎炎，也别贪凉
把空调温度调太低哦~
一起科学吹空调
健康度夏吧！
转自：《新闻直播间》
来源： 央视一套
