最近，全国很多城市进入40℃高温酷暑季节，河南、湖北经历了“60年来最热6月”，江浙沪、京津冀等地也迎来40℃高温天气，山东甚至出现43℃高温天气。
热浪来袭，很多人开始计划“逃离”酷暑，寻找清凉圣地避暑。
那么，全国有哪些“清凉”之地适合避暑？
一、贵州六盘水：中国凉都
理由：六盘水被称为“中国凉都”，夏季平均气温仅19.7℃，成为全国公认的最佳避暑胜地之一。
实际上，整个贵州全省四分之三的地区气候条件都适合避暑旅游，被誉为“自然空调”“天然大氧吧”，
除了六盘水，贵阳、毕节、安顺、黔东南、黔西南等地，夏天只有20多度，非常清凉，也非常适合避暑。
推荐游玩路线：
贵阳（甲秀楼）—荔波（古镇、小七孔）—西江千户苗寨—镇远古镇—铜仁—梵净山—尤里/平坝—黄果树瀑布—安顺—青岩古镇
二、云南昆明：
理由：云南全面平均气温保持在12-22℃，冬天不冷，夏天不热，昆明更有四季如春的“春城”之称。
除了温度适合避暑度假，不管是自然景观还是人文历史，或者少数民族风情，云南还有有太多值得细品的东西，一生至少要去云南一次。
除昆明外，丽江、大理、香格里拉、西双版纳、腾冲、瑞丽等等都非常值得一游。
推荐游玩路线：
1、昆明（石林、）—大理—丽江（丽江古镇、大妍古镇、玉龙雪山、泸沽湖）—香格里拉（长江湾、松赞林寺、虎跳峡）—
2、昆明—玉溪（红河哈尼元阳等）—普洱—西双版纳
三、内蒙古呼伦贝尔
理由：整个内蒙古7、8月份的日平均温度大约在15—30℃左右，非常舒适。不过昼夜温差较大，太阳紫外线较强，即使最热的天气去，也要准备好外套，尤其是下雨，需要较厚的棉外套御寒才行。
因此，不仅是呼伦贝尔，整个内蒙古都非常适合夏天避暑，也可以选择鄂尔多斯大草原、阿拉善大草原、科尔沁草原、贡格尔草原、乌兰布统草原、锡林郭勒草原、辉腾锡勒草原等草原，或者安排大兴安岭漠河北极村找寻中国最北端。
推荐游玩路线：
海拉尔—天下汗景区—莫日格勒河一路穿越草原—额尔古纳—白桦林景区—恩和俄罗斯民族乡—哈乌尔河景区—敖鲁古雅印象驯鹿园—莫尔道嘎森林公园—太平村—老鹰嘴—临江日落—室韦—中俄友谊桥—水墨牧场—边防线（九卡，八卡，七卡）—太极八卦图—黑山头骑马，看日落入住蒙古包—彩带河—三十三湿地—胡列也吐—猛犸象公园—满洲里—套娃广场—国门—呼伦湖—巴尔虎蒙古部落—陈巴尔虎旗草原
如果时间充裕，条件合适，还可以从满洲里出国去趟俄罗斯看看。
另外，去呼伦贝尔推荐自驾，或者租车、包车。
四、湖北恩施、神龙架
理由：湖北武汉一到夏天就进入“烧烤”酷暑天气，但恩施和神龙架却像开了空调一样，凉爽舒适，非常适合夏天避暑。恩施和神龙架是藏在神秘北纬31度的“避世秘境”，属中纬度亚热带气候，夏无酷暑冬无严寒，年平均温度在16℃左右，森林覆盖率近70%，是绝佳的避暑胜地。
推荐游玩路线：
恩施游览路线：恩施大峡谷—七星寨—绝壁长廊—一柱香—土家母亲河清江—清江十景蝴蝶崖—黄鹤桥峰林—土家女儿城—第二大石林梭布垭风景区—腾龙洞—恩施土司城
神龙架游览：官门山官门山景区—天生桥景区—神农顶景区—大九湖景区（456号湖绝美，这三个湖可步行游览，还可骑小电驴 ，超级凉爽）—坪阡古镇
五、山西大同
理由：大同地处温带大陆性季风气候区，纬度高和海拔高。盛夏七月，大同的平均气温在19℃-22℃之间，29度以上的高温天气相对少见，即使超过30°C也没有闷热之感。
所以在大同，人体舒适度很高。由于早晚温差大，晚上睡觉还要盖棉被子。
游览推荐：云冈石窟（观音堂）—大同博物馆—大同古城（古城墙、善化寺、华严寺、法华寺、九龙壁、关帝庙、文庙、纯阳宫等）—恒山、悬空寺、永安寺、圆觉寺—塞外长城等等。
六、黑龙江伊春
理由：黑龙江夏季日平均气温均在23℃以下，有21个“中国天然氧吧”地区，位列东北、中国第四，近22年来，黑龙江各地区的人体舒适度指数几乎都是舒适的等级，所以黑龙江成为了避暑胜地的重要推荐地之一，哈尔滨还位列年全国“十大避暑旅游城市”。
哈尔滨、伊春、黑河、大兴安岭等常常成为夏季避暑的主要选择，尤其是伊春这样的地方，物价不高，很适合常住发呆。
推荐游玩路线：
伊春市内景区：兴安公园-木雕园-北山公园-植物园-地质博物馆-森林博物馆。
伊春北线景区：上甘岭溪水-五营森林公园-新青湿地-汤旺河石林-嘉荫茅兰沟-返回伊春。
伊春东线-南线景区：美溪回龙湾-金山鹿苑-大丰河漂流-九峰山养心谷-南岔仙翁山-大箐山-宝宇温泉度假酒店-伊春。
七、吉林长白山
理由：吉林和黑龙江气温、风俗大致相当，夏季平均温度13.0℃-25.0℃，长白山、查干湖、净月潭、松花湖、向海等景点深入人心，成为人们夏季旅游避暑的重要选择。延边、白山、珲春等地既能体会民族风情、边境风光，又能品尝美食、欣赏美景，也成为热门之地。
推荐游玩路线：
一、吉林—雾凇岛—仙峰雪岭（雾凇带/徒步/傻狍子/驯鹿）—二道镇—长白山北坡（天池/绿渊潭/长白瀑布）温泉—鲁能度假区—锦江木屋村—二道镇—魔界漂流-雪岭老里克湖—延吉美食街—朝/鲜民俗风情园—中朝口岸—边境线
二、沈阳——故宫——少帅府——安图——长白山——小天池——温泉——原始森林——长白山瀑布——长白山自然风光——敦化——牡丹江——夹皮沟观林海——极乐寺——索菲亚教堂的路线游览。
八、辽宁丹东
理由：辽宁夏季气温大约在20—30℃，丹东、锦州、营口、大连、抚顺等地既有海滨风光又有著名的人文美景，而且这个季节海鲜很肥美，非常适合避暑和旅游。
推荐游玩路线：
沈阳—丹东—大连—抚顺—营口—锦州—葫芦岛
丹东游玩：抗美援朝纪念馆—安东老街—鸭绿江断桥—鸭绿江公园—虎山长城——绿江村—宿绿江村—青山沟—大孤山—大鹿岛
九、新疆天山天池：早穿皮袄午穿纱
理由：天池海拔在980米左右，长约3.4公里，最宽处为1.5公里，最深处达105米。湖水清澈碧透，周围云杉茂密，背后是白雪皑皑的博格达峰，湖光山色构成了天池迷人的高山景色。盛夏时分，天池附近却很凉爽，是避暑佳地。喀纳斯、伊犁等，也是夏游纳凉的好去处。每年6-8月，这里的草原、花海、牛羊，构成一幅超美的画卷。
推荐游玩路线：乌鲁木齐—天池风景区（石门一线、龙潭碧月、西山观松、顶天三石、定海神针、南山望雪、海峰晨曦、悬泉飞瀑）—伊利—阿克苏—巴音郭楞蒙古自治州—吐鲁番
十、青海青海湖
理由：即使是烈日炎炎的盛夏，青海湖日平均气温也只有15°C左右，是理想的避暑消夏胜地。
青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成一幅山、湖、草原相映生辉的壮美风光和绚丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。
游玩路线推荐：西宁——青海湖——日月山——土族家访——贵德县——玉皇阁——文昌庙——洗浴温泉——西宁市——塔尔寺——堪布拉森林公园——西宁的路线游览。
十一、江西庐山
理由：我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，自古有匡庐瀑布誉满天下的盛名。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国著名的避暑胜地。
游玩路线推荐：南昌——庐山会议会址——美庐——锦绣谷——仙人洞——含鄱口——芦林大桥-三宝树——乌龙潭——牯林镇——滕王阁-南昌市八——广场——纪念塔——瓷器一条街的路线游览。
十二、川西稻城亚丁
理由：川西地处横断山区，一年四季都可看到雪山，著名的有贡嘎雪山、雅拉雪山、稻城三神山，夏季气温10-25度之间，凉爽舒适。
可以打卡的景点有:稻城亚丁、雅拉雪山、鱼子西、八郎生都村、四姑娘山
推荐游玩路线：成都—康定—折多山—斯丁措—塔公草原—墨石公园—新都桥—熊宗卡—卡子拉山—理塘城门—海子山—稻城白塔—香格里拉镇—稻城亚丁景区—扎灌崩—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—珍珠海—稻城红草地—国道G318—雅江—新都桥—摩西古镇—海螺沟景区—泸定桥—雅安—成都
与之接近的地方还有甘南香巴拉，夏天的甘南是媲美西藏的梵天净土，有广袤无垠的天然草原、翠绿碧蓝的高原湖泊，红墙金瓦的宗教寺院，即使在最热的7、8月间，早晚也需要穿厚外套。
打卡景点:扎尕那、郎木寺、花湖、黄河九曲湾等。
（重点提示：这一线属于高原，要提前做好预防高反的措施）
