锻炼身体，享受健康生活；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。 ——自题
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
人对坚持运动带来的健康作用的认识不是与生俱来的。求学阶段，老师常讲锻炼身体如何重要，坚持锻炼是被动的，认识也是感性的。中专毕业后，二三十岁间，什么锻炼不锻炼的，就没有锻炼的想法。三四十岁间，忙于工作，教育女儿，烦于家务琐事，无暇锻炼。四五十岁之间，尤其是42岁那年病后，对健康有了明确的认知，锻炼之于生命的重要性更为清晰和迫切，晚饭后散步逐渐成为习惯。
生命的存在在于运动，要维持生命体存在，也离不开运动。生命的发展在于运动，运动也是生命发展的动力和源泉。没有了运动，人就活不下去。一旦运动不足，就会影响机体代谢功能，导致机体抵抗力降低，各种疾病就会上身，严重者还会影响到下一代。
年9月10日教师节，我和妻子跟旅行团去山西省永济市神潭大峡谷旅行。进入大峡谷景区后，认识了位80岁老者，他由其一高一低两个女儿陪伴旅行。老者很健谈，和我愈发谈得来，海阔天空，天南海北，一路上谈性很浓。走着走着，老者的高个女儿就掉队了，我们不去管她，一路前行，直至上到山顶才停下，等高个女儿，直到人到齐了，才开始下山的行程。通过与低个女儿交谈得知，她父亲多少年来一直坚持锻炼，从未间断。我这才意识到，因为常年锻炼身体，80岁老者和我们40多岁年轻人行走的速度相同，由衷地为老者点赞。这就是日复一日、年复一年锻炼身体给身体带来的好处，身体倍棒。
一同学，年轻时户外运动。当时我很羡慕他，常常因自己没有时间锻炼而遗憾。又过了若干年，在户外运动队中没有了同学的身影，感觉挺奇怪的。有一次和其他人谈起此事，他告诉我，同学因锻炼过度对身体造成了伤害，我这才明白了户外运动队没有他身影的原因。是啊，锻炼也讲究科学、适度，凡事以适度为原则。过度则适得其反，不但达不到锻炼身体的目的，有时反会给身体造成不应有的损伤，那是得不偿失的事。
运动有散步、跑步、跳舞、打篮球、打乒乓球、踢足球、打太极拳等多种形式，但并不是每一种运动形式都适合于所有人。每一个人要根据自身身体状况、医生建议等，找到一种或两种适合于自身锻炼身体的好的运动形式，从而达到运动强身健体的目的。
随着社会的日益进步，人们对自身健康状况愈来愈加关注，健康意识逐步增强。运动的人也越来越多，每天早晨、晚饭后，县城通往乡间的路上、祥和中心广场、紫云阁广场、明德公园、岳渎十里画廊等处，随时随地，处处可见锻炼的身影，有男有女，有老有少，三三两两，尽管运动形式不一，但都有一个目的，运动锻炼达到身心健康。
晚饭后走在前往添景苑的街道上，路过祥和中心广场时，看到两、三支舞蹈队，队员们跟着舞曲的旋律，时而轻柔舒缓，时而慷慨激昂。个个脸上洋溢着笑容，心中充满着欢乐。每每至此，我总在想，这些人多么幸福啊，既锻炼了身体，又享受了幸福的生活，他们该有多么良好的心态啊。假如家中或自己有不顺心的事，他们断然不会在这里欢快地跳啊蹦啊。这些人让我从内心生出一丝羡慕和敬仰之情，自己要会跳舞该有多好啊！
我不适合早晨锻炼，便不再勉强。晚饭后，稍事休息，便开始了必修课——散步。十年来，提出了日行万步，不超过1.5万步。科学锻炼，日日坚持，做到既不偷懒，又不因锻炼过度而伤害自己。
近三五年来，晚饭后若不出去走走，就好像少点什么。和妻子一起外出散步，有时她因身体不舒适等原因不想出去，就做好动员工作，尽可能一起外出。她若是实在不想出去，我则依然坚持散步。不论刮风下雨下雪，只要没有太大的影响，不敢偷懒，战胜惰性，散步是于身体健康极为有益的。散步回来后则感觉神清气爽，整个人处于一种良好的精神状态。想想锻炼真是好，若不锻炼，会自责又在偷懒，又在自欺欺人。好在锻炼已成为常态，成为一种习惯，成为一种人生的自觉，充分享受着运动锻炼所带来的快乐。
运动是生命的滋润剂，健康就是青春的美容师。健康是对生命的投资，运动则是对健康的保险。生命在运动中延续，健康在锻炼中加固。
运动是生活，也是享受。运动是治愈一切的良药，生命不息，运动不止。
生命因运动而精彩，体魄靠锻炼才健康。阳光下锻炼身体，运动中学会养生。
让运动成为快乐，唯有热爱可抵岁月漫长，唯有健康可抵生命无常，唯有运动可享人世繁华。
人生永远在路上，运动永远在路上，健康永远在路上，快乐永远在路上！
冯永龙
