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万字「抑郁」自救指南（抑郁自我拯救）

小螳螂 • • 生活 • 阅读 100

昨晚惊闻李玟 coco 去世的消息，感到无比恍惚、震惊。

抑郁症的患病率很高，人群亦很庞大。100 个中国人中，至少有 6 个会经历抑郁症发作。抑郁症不是简单的「开心不起来」，而是一种需要重视的心境障碍。

怀着沉重的心情，我们再次推送这篇近万字的「抑郁自助指南」。

关于抑郁症，我们已写过不下 100 篇文章了。如果说我们从中感受到了什么，那就是：对于「精神疾病」这件事，只有病人努力是没用的。

这是一篇很长，但很实用的指南。旨在帮助抑郁患者，以及他们所处的家庭建立一种对疾病的框架性认知。

内容很长，主要包括 7 个方面：

抑郁症，是一种什么样的感受

哪些人更容易得抑郁症？

抑郁症，应该如何？

日常生活中，缓解

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