孩子每天长时间端坐在书桌前，学习成绩怎么不见提升？孩子学习刻苦认真，几乎没有安排时间娱乐、放松，学习状态怎么还是不佳？在实际的教育生活里，确实会存在这样“只拼学习时间，不讲学习效率”的情况。一起来看有着丰富教学经验的北京十一学校教师、初中学部资深教育顾问潘从老师给孩子的建议。
在长期的教育工作实践中，我们常会发现以下的镜头：
有的孩子，白天很早到学校，晚上很晚才休息，课间休息时间在学习，中午饭后时间在学习，恨不得每天24小时都利用起来；
体育锻炼时间，老师必须以扣分相威胁，有的孩子才肯离开教室，出去到操场，可不一会儿，又偷偷溜回了教室，开始了学习；
考虑到每天的学习任务比较重，老师要求中午在教室休息，有的孩子总是偷偷摸摸地写作业，不肯休息，唯恐耽误了几分钟；
甚至，有的孩子中午都不去食堂吃饭，自己就着一点泡面或者零食，草草对付一下，生怕浪费了学习时间；
对于有些家长也是。在家里，有的家长看到孩子写作业、读书就高兴，看到孩子休息一下、看看电视等，那就浑身不舒服，总是要催促孩子赶紧去学习！
在多种因素的作用下，只拼学习时间，不讲学习效率，已经成为有些孩子的常态！
影响学习成绩的因素很多，有学习时间、学习方法、学习效率、学习兴趣，等等。
就学习时间而言，即使时刻都在学习，那每天的学习时间最多也无法超过24个小时。如果除却睡觉、吃饭等花费的时间，那学习的时间将会更少。
因此，仅仅从学习时间上费尽心思，以提高学习成绩的话，那挖掘的空间已经很小。
而从根本上提高学习成绩，提高学习效率应该是要考虑的优先因素。
什么是学习效率？
学习效率指的是单位时间内，在学习方面的有效产出。
在多年的教育实践中，我们经常发现，在相同的时间内，很多孩子之间的收获差异很大。
有的孩子虽然花费了很多时间，但其产出却不是那么乐观；而有的孩子，虽然用的时间不多，但是单位时间内却有了更大的产出。
因此，只有在单位时间内，有最大化的产出，也就是提高了学习效率，学习成绩才可以得到更大的提升。
那如何才能提高学习效率？
1.充足的睡眠必不可少。对于一个初中生来讲，晚上10:30就应该进入休息状态，如果早晨6:30起床的话，晚上就有了8个小时的休息。只有足够的休息，才能保证充沛的精力，清醒的大脑，在单位时间内接受到更多学习的信息。如果有可能，也建议在中午休息40分钟到1小时，即使在桌子上趴一会儿，也有助于下午的课堂上提高学习效率。
2.身体的锻炼不可或缺。一段时间的学习之后，身体需要得到一定的调整。锻炼身体有助于再次激发身体机能，恢复肌体活力，进一步提升学习效率。
3.专注的听讲极端重要。从老师的知识传授过程中，专注的听讲，有助于及时归纳相关知识和基本规律，及时捕捉同类型的解题思路……而纠结于同伴之间的小动作，游离于课堂之外的小心思，将会使学习的效率大大削弱！
4.积极的参与如影随形。对老师提问的及时回应（无论自己回应的是否正确），可以让老师及时了解到自己对知识的掌握情况；对关键信息的及时记录，可以有效地帮助自己厘清思路，明确问题解决策略。
除此之外，良好的作业习惯（先复习，后作业），强烈的问题意识（有问题，必须主动解决）等等，都是有助于提升学习效率的举措。
抛却一味地延长学习时间，重视多角度提高学习效率，应该成为每个孩子提高学习成绩的选择！
希望每个孩子都从提高学习效率的过程中，有力地助推学习成绩的提升！
来源： 人民教育
